صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة30
مجلة

بولينتا بيتزا

بولينتا بيتزا
وصفة عصيدة من دقيق الذرة البيتزا يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط الخاص بك في ما يقرب من 45 دقيقة. حصة واحدة تحتوي على 240 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. ل 76 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. هذه الوصفة من عشب سعيد لديها 345 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط الخضروات ودقيق الذرة والملح وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 95%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل بيتزا بولينتا الحلوة: بيتزا دولتشي دي بولينتا, بيتزا بولينتا، و بيتزا بولينتا لواحد.

تعليمات

1
دهن طبق خزفي 13 * 9 واتركه جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
(موصى به: فيلفيتا)(موصى به: فيلفيتا)
2
اخفقي الماء والحليب الخالي من الألبان ودقيق الذرة والملح والتوابل في قدر واتركيه حتى يغلي. اخفض الحرارة إلى درجة منخفضة واستمر في الطهي مع التحريك باستمرار حتى تصبح سميكة ، مثل دقيق الشوفان الثقيل.
المكونات سوف تحتاج
بديل الحليببديل الحليب
للحصول على قوام ناعم قابل للدهنللحصول على قوام ناعم قابل للدهن
شرائح سمك السلمون المرقط البحري (حوالي كل منها)شرائح سمك السلمون المرقط البحري (حوالي كل منها)
دقيق الشوفاندقيق الشوفان
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
3
يسكب المزيج في طبق خزفي ، ويوزع بالتساوي ويربت بقوة ولكن برفق باستخدام ملعقة. غطيها وضعيها في الثلاجة حتى تتماسك ، حوالي ساعة. سخن الفرن إلى 450 فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
(موصى به: فيلفيتا)(موصى به: فيلفيتا)
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
4
إزالة الغطاء وخبز عصيدة من دقيق الذرة مكشوفة تماما لمدة 25 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
5
إزالة وإضافة طبقة رقيقة من الصلصة والطبقة الخاصة بك. احرص على عدم استخدام الكثير من الصلصة وإلا ستكون رطبة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
6
اخبز 10-15 دقيقة أخرى ، حتى تنضج الخضار ولكن لا تزال هشة وعصيدة من دقيق الذرة مقرمشة على طول الحواف.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
7
قدميها على الفور.المعلومات الغذائية
1
4 المبلغ لكل وجبة
2
السعرات الحرارية
3
175دهون
4
90 جرام
5
الكربوهيدرات
6
20غ الألياف الغذائية4غ السكر10. 50غ البروتين6غ

النبيذ الموصى به: شيانتي, تريبيانو, فيرديكيو

الإيطالية يعمل بشكل جيد مع كيانتي ، تريبيانو ، وفيرديكيو. الإيطاليون يعرفون الطعام ويعرفون النبيذ. تريبيانو وفيريديكيو من النبيذ الأبيض الإيطالي الذي يتناسب جيدا مع الأسماك واللحوم البيضاء ، في حين أن شنتي أحمر إيطالي رائع للأطباق الأثقل والأكثر جرأة. بيتشيني كيانتي كلاسيكو مع 4.6 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 10 دولارات للزجاجة الواحدة.
بيتشيني شيانتي كلاسيكو
بيتشيني شيانتي كلاسيكو
أنف معقد ومستمر مليء بملاحظات الكرز والتوت البري. الحنك منظم بشكل جيد وأنيق ومستدير وسلس مع ملاحظات الفواكه والعفص الناعم والانتهاء الطويل. مزيج مثالي للحوم الحمراء المشوية والمعكرونة الراجو. مزيج: 90 ٪ سانجيوفيز ، 10 ٪ ميرلوت