بطاطس يا براين

البطاطا أوه ' براين قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 3 حصص مع 172 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون كل. ل 89 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 28 دقيقة. إذا كان لديك الكاتشب والبقدونس والزيت وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة صلبة. حاول كيشي دي براين, سيفيتشي الاستوائية براين، و التوفو المخفوق براين لوصفات مماثلة.