صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة11
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

بطاطا مقلية بالجبن

بطاطا مقلية بالجبن
البطاطس الجبن وصفة جاهزة في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد مدهش خال من الغلوتين وصديق للفودماب خيار لعشاق الطعام الأمريكي. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 25 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 4 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 106 سعرة حرارية. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق الجانبي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والملح وجبن البارميزان ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة صلبة. حاول صلصة الجبن لبطاطس الجبن والناتشوز, بطاطا مقلية بالجبن، و الفلفل الحار الجبن فرايز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 45
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
قم بتغطية شرائح البطاطس برذاذ الطهي ، وضعها في كيس بلاستيكي كبير بسحاب شديد التحمل.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
البطاطاالبطاطا
المعدات التي سوف تستخدمها
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
3
يمزج الجبن مع 3 مكونات متبقية ؛ يرش فوق شرائح البطاطس في كيس. ختم كيس وتحول إلى معطف البطاطا جيدا.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
الجبنالجبن
4
رتب شرائح البطاطس في طبقة واحدة على صينية خبز كبيرة مغطاة برذاذ الطهي.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
البطاطاالبطاطا
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
مقلاةمقلاة
5
تخبز في 450 لمدة 15 دقيقة ، وتحول مرة واحدة.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
6
قدميها على الفور.
7
ملاحظة: معظمنا يعرف انها ليست ما هو في البطاطا ولكن ما هو عليه أن يحصل لنا في ورطة. البطاطا البريئة ، التي تحتوي على 220 سعرة حرارية و 2 جرام فقط من الدهون ، غالبا ما تأخذ الراب لإضافته. فقط 1 ملعقة كبيرة من الزبدة أو المارجرين توفر 102 سعرة حرارية و 5 غرامات من الدهون. توفر ملعقة كبيرة من المارجرين قليل الدسم نصف كمية السعرات الحرارية والدهون ، والقشدة الحامضة قليلة الدسم تحتوي على 21 سعرة حرارية فقط و 9 غرامات من الدهون بنفس الكمية. للحفاظ على الدهون والسعرات الحرارية منخفضة حقا ، حاول أن تتصدر تلك البطاطس بصلصة الصوديوم المخفضة (خالية من الدهون) أو الزبادي الخالي من الدهون أو الكريمة الحامضة الخالية من الدهون.
المكونات سوف تحتاج
كريم حامض خفيفكريم حامض خفيف
زبادي خالي من الدهونزبادي خالي من الدهون
زبدةزبدة
البطاطاالبطاطا
السالساالسالسا