بطاطا حلوة بالكاري-بيلاف التفاح
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب بيلاف البطاطا الحلوة بالكاري. حصة واحدة تحتوي على 334 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 1.03 دولار لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الكشمش وزيت الزيتون والقرنفل والثوم وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 70%، هذا الطبق جيد جدا. حاول شوربة تفاح البطاطا الحلوة بالكاري, شوربة البطاطا الحلوة بالكاري، و شوربة الديك الرومي والتفاح والبطاطا الحلوة بالكاري لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل والثوم; سوت 1 دقيقة. ضجة في الأرز; سوت 1 دقيقة.
يضاف الماء والبطاطا الحلوة ؛ يغلى المزيج. غطيها وخففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 15 دقيقة أو حتى يمتص السائل تقريبا. ضجة في التفاح والمكونات المتبقية; تغطية ويترك على نار خفيفة 3 دقائق أو حتى يسخن جيدا.