بريمافيرا الآسيوية مع نودلز أودون
قد تكون بريمافيرا الآسيوية مع نودلز أودون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 369 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون كل. ل Serving 7.65 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مزيج من زيت السمسم ، فطر بورسيني ، ماء ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل كوسة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع مربعات حلوى الكوسة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل نودلز أودون مع الخضار الآسيوية وصلصة الفول السوداني, نودلز أودون مع البروكلي، و نودلز السمسم أودون.
تعليمات
الجمع بين الماء الساخن والفطر المجفف ، واسمحوا الوقوف 20 دقيقة.
صفي الفطر من خلال منخل فوق وعاء واحتفظ بسائل النقع والفطر.
طهي المعكرونة في الماء المغلي 3 دقائق ، مع حذف الملح والدهون ، واستنزاف. عودة الشعرية إلى وعاء.
يضاف سائل النقع المحفوظ وصلصة الصويا والفلفل ؛ يغلى المزيج ويطهى لمدة 8 دقائق أو حتى يمتص سائل النقع. ضجة في الفطر بورسيني محفوظة.
سخني زيت السمسم في مقلاة أو مقلاة كبيرة غير لاصقة.
يضاف التوفو وعشب الليمون والزنجبيل والثوم ويقلب لمدة 30 ثانية.
إضافة كوسة ، والفطر زر ، والفطر شيتاكي ، ويقلب 2 دقيقة.
يضاف بوك تشوي ويقلب لمدة 3 دقائق أو حتى يذبل.
يقسم خليط المعكرونة بالتساوي بين 4 أوعية ضحلة ، ويوضع فوقها خليط الكوسة.