بروفين إرمال-دجاج مشوي متبل بالأعشاب
بروفين شيمال عشب-الدجاج المشوي المتبل هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 558 سعرة حرارية, 43 جرام بروتين، و 41 جرام دهون. ل Serving 1.93 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. إذا كان لديك زعتر وملح وزيت زيتون إضافي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون البكر الممتاز ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة عصيدة من دقيق الذرة بالليمون ماير مع كومبوت فاكهة الشتاء كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي مشوي إلى الكمال! عشب متبل ثلاثي تلميح لحم البقر المشوي, بروفين أوشال دجاج مشوي، و دجاج مشوي بروفين إركال.
تعليمات
إزالة وتجاهل حوصلة الطائر والرقاب من الدجاج. اشطف الدجاج بالماء البارد واتركه حتى يجف. تقليم الدهون الزائدة.
ضع الدجاج على سطح القطع. تقسيم الدجاج إلى نصفين بالطول. بدءا من تجويف الرقبة ، قم بفك الجلد من الثديين وأعواد الطبل عن طريق إدخال الأصابع ، ودفع بلطف بين الجلد واللحوم.
يمزج إكليل الجبل والمكونات المتبقية باستثناء رذاذ الطهي. فرك الخليط تحت الجلد خففت وعلى الثديين وأفخاذ.
ضع أنصاف الدجاج في أكياس بلاستيكية كبيرة بسحاب; ختم وتنقع في الثلاجة 4 ساعات أو حتى 2 أيام.
انزع أنصاف الدجاج من الأكياس.
ضعي أنصاف الدجاج ، وجوانب الجلد لأعلى ، على مقلاة دجاج مغطاة برذاذ الطهي.
تخبز في 500 لمدة 30 دقيقة أو حتى الحرارة إدراجها في جزء لحمي من سجلات الفخذ 17
انزع أنصاف الدجاج من المقلاة ؛ يغطى ويترك لمدة 15 دقيقة. تجاهل الجلد.