برجر الفاصوليا السوداء
قد يكون البرغر الفاصوليا السوداء مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 4 والتكاليف Serving 1.36 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 444 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. مزيج من البصل والتوابل الكوبية وفتات الخبز وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الفاصوليا السوداء يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الفاصوليا السوداء وحلوى البطاطا الحلوة كحلوى. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة ممتازة. حاول برجر الفاصوليا السوداء, برجر الفاصوليا السوداء، و برجر الفاصوليا السوداء لوصفات مماثلة.
تعليمات
تسخين الفرن إلى 375 F و. رش ورقة الكعكة مع رذاذ الطبخ.
في وعاء متوسط ، ضعي الفاصوليا ؛ يهرس بالشوكة.
يضاف التوابل الكوبية والبصل والفلفل.
شكل الخليط إلى 4 فطائر ، قطر كل منها حوالي 4 بوصات.
ضع الفطائر على قيعان الكعك. أعلى كل مع 2 شرائح الأفوكادو, ضغط من عصير الليمون, الكزبرة وأعلى من كعكة.
يقدم مع إسفين الجير على الجانب.