براعم بروكسل مع الكستناء ولحم الخنزير المقدد
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب براعم بروكسل مع الكستناء ولحم الخنزير المقدد. ل Serving 1.59 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 7 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 288 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. إذا كان لديك الكراث وجوزة الطيب وعصير الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل براعم بروكسل مع الكستناء ولحم الخنزير المقدد, براعم بروكسل مع لحم الخنزير المقدد والكستناء، و براعم بروكسل والكستناء مع لحم الخنزير المقدد.
تعليمات
إرم الكستناء في الزيت ووضع على ورقة الخبز انعقدت.
اخبزيها مع التقليب كثيرا حتى تحمص قليلا ولكن لا تجف ، من 10 إلى 15 دقيقة.
يغلى قدر كبير من الماء المملح.
يضاف كرنب بروكسل ويطهى حتى يصبح لونه أخضر فاتح وطريا ، حوالي 6 دقائق.
استنزاف وشطف بالماء البارد.
يطهى لحم الخنزير المقدد في مقلاة كبيرة على نار متوسطة مع التحريك كثيرا حتى يصبح هشا تقريبا.
يصفى لحم الخنزير المقدد في مصفاة مع الاحتفاظ بالدهون في وعاء.
امسح المقلاة وأضف 3 ملاعق كبيرة. محفوظة الدهون لحم الخنزير المقدد.
يضاف الكراث ويطهى مع التحريك كثيرا حتى يصبح طريا ويبدأ في التحول إلى اللون البني ، حوالي 3 دقائق.
يضاف كرنب بروكسل المصفى ويطهى مع التحريك كثيرا وإضافة المزيد من الدهون إذا لزم الأمر ، حتى يصبح لونه بنيا ويبدأ في التقشر ، حوالي 6 دقائق.
يرش الملح والفلفل وجوزة الطيب وعصير الليمون مع التحريك حتى يمتزج.
نقل إلى وعاء التقديم وأعلى مع لحم الخنزير المقدد محفوظة والكستناء.