براعم بروكسل مع التفاح
براعم بروكسل مع التفاح قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 188 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 2 والتكاليف Serving 1.47 لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط التفاح ، براعم بروكسل ، الزعتر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل براعم بروكسل مع لحم الخنزير المقدد والتفاح, كرنب بروكسل وسلطة التفاح، و براعم بروكسل مع لحم الخنزير المقدد والتفاح.
تعليمات
ضع كرنب بروكسل في سلة بخارية ؛ ضعه في قدر صغير فوق 1 بوصة. من الماء. يغلى المزيج ويغطى بالبخار لمدة 4-5 دقائق أو حتى يصبح طريا.
في هذه الأثناء ، في مقلاة غير لاصقة ، يطهى لحم الخنزير المقدد على نار متوسطة حتى يصبح هشا ؛ يصفى.
إزالة لحم الخنزير المقدد إلى المناشف الورقية.
أضف التفاح والزعتر وبراعم بروكسل إلى المقلاة. يطهى ، غير مغطى ، على نار متوسطة لمدة 5-10 دقائق أو حتى يسخن. ضجة في لحم الخنزير المقدد.