بانسيتا ملفوفة راديتشيو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب راديتشيو الملفوف بالبانسيتا. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 20 غرام من الدهون، وما مجموعه 245 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 94 سنتا لكل وجبة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. إذا كان لديك راديتشيو وفلفل وملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة. مع ملعقة درجة 9%، هذا الطبق سيء للغاية (ولكن لا يزال قابلا للتثبيت). وصفات مماثلة تشمل بيني مع راديتشيو, بانسيتا & البقان, كرنب بروكسل مع راديتشيو وبانسيتا، و راديتشيو في بانسيتا مع الكمثرى والبلسم.
تعليمات
في وعاء صغير ، اخلطي خل النبيذ الأحمر والماء والسكر والملح.
يضاف البصل واسمحوا الوقوف لمدة 1 ساعة.
انبسط شرائح البانسيتا ولف 2 قطعة من البانسيتا حول كل ربع راديتشيو. توضع جانبا.
سخني مقلاة سوت غير لاصقة مقاس 10 إلى 12 بوصة على نار متوسطة لمدة 1 دقيقة. ضعي الراديتشيو برفق في المقلاة واطهيه ، مع التقليب بشكل متكرر بالملقط ، حتى يصبح لون البانسيتا بنيا وهشا ، من 6 إلى 8 دقائق.
يرش بالملح والفلفل ، ويغطى بورق ، ويحفظ في مكان دافئ.
صفي أي دهون من المقلاة وأضيفي الخل البلسمي وزيت الزيتون. جلب ليغلي وتقليل بمقدار النصف.
يصفى البصل ويتخلص من السائل ويرتب ربع البصل في كومة صغيرة في وسط كل طبق. العجاف قطع راديتشيو الدافئة ضد البصل مثل تيبي, وملعقة حول 1 ملعقة صغيرة صلصة البلسميك على كل قطعة.
يرش إكليل الجبل ويقدم على الفور.
اكتب 27_البيانات.بداية_خطوة_خطوة_صور = 0;