صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة38
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

باغنا كودا الخضار إرم

باغنا كودا الخضار إرم
باغنا ذيل الخضار إرم قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من منتجات الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 6 والتكاليف Serving 1.45 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 123 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. مزيج من الأنشوجة والملح والبصل الأخضر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. مع ملعقة النتيجة 83%، هذا الطبق رائع. حاول الربيع الخضار باغنا كودا, باغنا كودا، و باغنا كودا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
جلب بضع بوصات من الماء في مقلاة ليغلي, على نار متوسطة. ملح الماء وإضافة بروكوليني. يطهى حتى يصبح طريا ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بروكولينيبروكوليني
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
استنزاف ، تشغيل تحت الماء البارد والاحتياطي. أعد المقلاة إلى سطح الموقد على نار متوسطة إلى متوسطة عالية وأضف 1/4 كوب من زيت الزيتون البكر الممتاز، 4 لفات من المقلاة. عندما يكون الزيت ساخنا ، أضيفي الأنشوجة وقلبي لإذابتها في الزيت. أضيفي رقائق الفلفل الأحمر والثوم والكبر والبقدونس وجميع الخضار بما في ذلك البروكوليني المحفوظ.
المكونات سوف تحتاج
يوكونيوكون
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
بروكولينيبروكوليني
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
جبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمريرجبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمرير
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
1 كوب من الزبيب الذهبي المطحون خشنًا1 كوب من الزبيب الذهبي المطحون خشنًا
ثوم جويا®ثوم جويا®
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
علبتان (14 أونصة) من فاصوليا الكانيلوني، مصفاةعلبتان (14 أونصة) من فاصوليا الكانيلوني، مصفاة
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
نقل إلى طبق التقديم وخدمتها.