صعوبةمتوسط
جاهز38 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة15
مجلة

باربارا بيغ جوسي برجر

باربارا بيغ جوسي برجر
البرغر العصير كبيرة باربرا قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 33 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 393 سعرة حرارية. ل Serving 2.96 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 10. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. إذا كان لديك عصير خضروات منعش قليلا ، وجولة مطحونة ، وملح ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة صلبة. حاول باربارا بيغ جوسي برجر, البرغر العصير القديم، و كبيرة ، والدهون ، والعصير مقلاة البرغر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
عصير الخضار الميكروويف في وعاء زجاجي على ارتفاع 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
عصير الخضارعصير الخضار
المعدات التي سوف تستخدمها
ميكروويفميكروويف
وعاءوعاء
2
أضف قطع الخبز واتركها تبرد.
المكونات سوف تحتاج
الخبزالخبز
3
الجمع ، وذلك باستخدام اليدين.
4
الجمع بين خليط عصير الخضار ، تشاك الأرض ، والمكونات 3 المقبلة. شكل إلى 10 فطائر.
المكونات سوف تحتاج
عصير الخضارعصير الخضار
تشاك الأرضتشاك الأرض
5
فطائر شواء ، مغطاة بغطاء شواء، على نار متوسطة إلى عالية (350 إلى 40
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
6
من 6 إلى 8 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح اللحم البقري ورديا.
المكونات سوف تحتاج
لحوم البقرلحوم البقر
7
رش قطع الجانبين من الكعك مع رذاذ الطبخ; الكعك مكان, خفض الجانبين إلى أسفل, على رف شواء; شواء 2 دقائق أو حتى احمر طفيفة.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
لفةلفة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
8
قدمي الهامبرغر على الكعك.
المكونات سوف تحتاج
لفةلفة
9
ملاحظة: لأغراض الاختبار فقط ، استخدمنا الخامس - 8 لعصير الخضار.
المكونات سوف تحتاج
عصير الخضارعصير الخضار