صعوبةمتوسط
جاهز50 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة18
مجلة

بابا غنوش التقليدي

بابا غنوش التقليدي
قد يكون بابا غنوش التقليدي هو المكان الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 3 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 133 سعرة حرارية. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 تخدم الوصفة 3 والتكاليف 82 سنتا لكل وجبة. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 11 المشجعين. وهو غير مكلفة وصفة لمحبي الطعام الشرقي الأوسط. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على رقائق البقدونس والباذنجان وصلصة الطحينة وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. مع ملعقة النتيجة 73%، هذا الطبق جيد جدا. حاول بابا غنوش, بابا غنوش، و بابا غنوش لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية). رتب رفوف الفرن بحيث يكون لديك واحدة منخفضة وواحدة عالية في الفرن.
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
2
نقطع شقا ضحلا على طول جانب الباذنجان ونضعه في طبق للخبز.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من الكريمة الثقيلة المخفوقة بدرجة حرارة الغرفةملعقتان كبيرتان من الكريمة الثقيلة المخفوقة بدرجة حرارة الغرفة
3
مشوي في فرن مسخن مسبقا على الرف السفلي حتى ينكمش الباذنجان تماما ويصبح طريا ، حوالي 40 دقيقة. انقل الطبق إلى رف أعلى واستمر في الخبز حتى يتفحم الجلد ، حوالي 5 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
4
دع الباذنجان يبرد حتى يبرد بدرجة كافية للتعامل معه.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
5
قشر وتجاهل الجلد من الباذنجان. ضعي الباذنجان في وعاء ؛ أضيفي الطحينة والثوم وعصير الليمون ورقائق الفلفل الأحمر والملح. قلبي حتى تمتزج المكونات بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
الطحينةالطحينة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
6
يرش زيت الزيتون فوق بابا غنوش ويزين بالبقدونس.
المكونات سوف تحتاج
بابا غنوشبابا غنوش
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير