صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة5
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الهليون مع غمس الصلصات

الهليون مع غمس الصلصات
بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين? يمكن أن يكون الهليون مع صلصات الغمس وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 420 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 42 جرام دهون. ل Serving 1.69 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. هذه الوصفة من بي بي سي الطعام الجيد لديها 30 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون ، فصوص الثوم ، الفلفل الحار ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 45%. أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضا فطائر سمك القد مع صلصات غمس, جمبري مدخن مع ثلاث صلصات غمس، و صلصات غمس السلطعون الحجري.

تعليمات

1
لتحضير زبدة البارميزان ، ضعي عصير الليمون في قدر صغير ، وأضيفي الزبدة على نار خفيفة جدا. تذوب الزبدة وتحرك في عصير الليمون حتى تحصل على صلصة ناعمة ، تضاف جبنة البارميزان وتتبل حسب الرغبة ، ثم توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
12 إلى 14 أونصة من مربى التوت الأزرق عالي الجودة12 إلى 14 أونصة من مربى التوت الأزرق عالي الجودة
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
الزبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهنالزبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهن
2
لعمل الصلصة الآسيوية ، باستخدام مدقة وقذائف هاون ، اسحق الفلفل الحار بالسكر البني ، ثم قلبي عصير الليمون حتى يذوب السكر. ضجة من خلال صلصة الصويا وزيت السمسم ، ثم توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
الآسيوية خلع الملابسالآسيوية خلع الملابس
كتفكتف
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
5 أكواب من الدقيق متعدد الاستخدامات، بالإضافة إلى المزيد لعجن العجين5 أكواب من الدقيق متعدد الاستخدامات، بالإضافة إلى المزيد لعجن العجين
المعدات التي سوف تستخدمها
هاون ومدقةهاون ومدقة
3
بالنسبة للمايونيز بالثوم ، اخلطي جميع المكونات معا. صب الصلصات في 3 أطباق التقديم.
المكونات سوف تحتاج
أيوليأيولي
4
يغلى قدر كبير من الماء ويطهى الهليون لمدة 2-3 دقائق حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات
1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
مكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جافمكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جاف
5
يصفى جيدا ويقدم ساخنا على البخار في كومة ليساعد الجميع أنفسهم ويغمس في الصلصة التي يختارونها.
المكونات سوف تحتاج
1 فلفل موريتا مجفف1 فلفل موريتا مجفف