الهليون مع جريمولاتا
الهليون مع جريمولاتان هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.33 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 3 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 77 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط الهليون والفلفل والبقدونس ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 42%. هذه النتيجة صلبة. حاول الهليون غريمولاتا, الهليون مع جريمولاتا، و الهليون المقلي والروبيان مع جريمولاتا لوصفات مماثلة.
تعليمات
في محضر الطعام ، ضع البقدونس والثوم. تغطية ؛ عملية حتى المفروم ناعما.
نقل الخليط إلى وعاء صغير ؛ ضجة في قشر الليمون. توضع جانبا.
المفاجئة قبالة نهايات صعبة من الهليون. في مقلاة مقاس 12 بوصة ، سخني 1 بوصة من الماء (مملح ، إذا رغبت في ذلك) حتى الغليان.
أضف الهليون. العودة إلى الغليان ؛ خفض الحرارة إلى متوسطة. يغطى ؛ يطهى من 5 إلى 6 دقائق أو حتى يصبح طريا.
رتب الهليون على طبق التقديم.
رذاذ مع الزبدة ؛ يرش بالملح والفلفل.