صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة70
مجلة

الهليون المشوي مع صلصة اليوسفي

الهليون المشوي مع صلصة اليوسفي
يتطلب الهليون المشوي مع صلصة اليوسفي حوالي 30 دقيقة من البداية إلى النهاية. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على ما يقرب من 5 جرام من البروتين و 7 جرام من الدهون وإجمالي 135 سعرة حرارية . هذه الوصفة النباتية الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والعصر الحجري القديم والبيض اللبني تكفي 4 أشخاص وتكلف 1.44 دولارًا لكل وجبة . أعجب شخص واحد بهذه الوصفة. إذا كان لديك قشر برتقال وفص ثوم وخل أرز وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، يمكنك صنعها. إنه مثالي لعيد الرابع من يوليو . لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الجانبي حقًا. تم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. بعد النظر في كل شيء، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة spoonacular بنسبة 88٪ . هذه الدرجة مذهلة. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أحبوا أيضًا شريحة لحم تنورة تشيميتشوري مع الهليون المشوي والهليون والبصل الأحمر وسلطة آسياجو وشرائح لحم إنتركوت مع الهليون .

تعليمات

1
للتتبيل، في وعاء صغير، اخفقي المكونات الستة الأولى؛ ضعيها جانبًا. اخلطي الهليون مع زيت الزيتون؛ ضعيه على شبكة الشواء.
المكونات سوف تحتاج
8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات
1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)
2
انقليها إلى رف الشواء.
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
3
اشويها مغطاة على نار متوسطة لمدة 3-4 دقائق على كل جانب أو حتى تصبح مقرمشة وطرية.
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
4
ضعي قطع الهليون واليوسفي على طبق التقديم، ثم رشي عليها الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
اليوسفياليوسفي
8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات
5
رشها بالفول السوداني والبصل.
المكونات سوف تحتاج
1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم