الهليون المخبوز والفلفل الأصفر فريتاتا

قد يكون الهليون المخبوز والفلفل الأصفر فريتاتا مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. هذه الوصفة تجعل 12 حصص مع 124 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.16 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الهليون ، كريم الثقيلة ، الكراث ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 42%. هذه النتيجة صلبة. حاول الهليون والفلفل الأحمر فريتاتا, الهليون والطماطم خبز فريتاتا، و خبز الهليون والجبن فريتاتا لوصفات مماثلة.