الهليون الدافئ مع الفلفل الأسود البارميزان زاباجليون
الهليون الدافئ مع الفلفل الأسود البارميزان زاباجليون قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية تخدم 4 وتكاليف Serving 2.76 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 290 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 23 جرام دهون. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. مزيج من الهليون والفلفل والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 57%. حاول الهليون مع الفلفل الأسود - بيكورينو زاباجليون, الهليون المشوي مع الفلفل زاباجليوني، و الهليون الدافئ ونخب لحم الخنزير المقدد مع الفلفل الأحمر-صلصة الكراث لوصفات مماثلة.
تعليمات
غسل الهليون والمفاجئة قبالة الجذعية ينتهي مع الأصابع. في غلاية مزدوجة (كبيرة بما يكفي لعقد الهليون في جزء الماء) ، والجمع بين صفار البيض والبيض والنبيذ مع خفقت ، واثارة بقوة حتى أشكال خليط مزبد.
إزالة خليط البيض من الحرارة وإسقاط الهليون في النصف السفلي من المقلاة ويطهى 1 دقيقة و 15 ثانية.
في هذه الأثناء ، اخفقي الزبدة والقشدة والبارميزان والفلفل الأسود في خليط البيض وتبليها بالملح.
إزالة ، استنزاف الهليون وتقسيم بين أربع لوحات. يقسم الصلصة ويرش بالفلفل الطازج ويقدم.