صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة10
مجلة

النعناع البيستو

النعناع البيستو
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات البهارات ، لذا جرب بيستو النعناع. ل Serving 1.26 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 242 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 24 جرام دهون كل. مزيج من ملح وفلفل الكوشر وأوراق النعناع وقشر الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. هذه الوصفة محبوب من قبل 27 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل النعناع البيستو, النعناع البيستو، و النعناع البيستو.

تعليمات

1
ضعي اللوز في مقلاة صغيرة على نار متوسطة. نخب حتى عطرة وبراون طفيفة ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
نقل إلى الطعام المعالج مزودة شفرة الصلب.
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
3
أضف الثوم بالنعناع وقشر الليمون إلى عملية الطعام. نبض حتى يتم المفروم كل شيء ، حوالي 5 نبضات 1 ثانية ، كشط أسفل الجانبين من وعاء حسب الضرورة.
المكونات سوف تحتاج
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
ثوم جويا®ثوم جويا®
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
4
مع تشغيل معالج الطعام ، صب الزيت من خلال أنبوب التغذية في تيار بطيء وثابت. حافظ على تشغيل محضر الطعام حتى يصبح ناعما ، وتوقف عن كشط جوانب الوعاء حسب الضرورة.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
5
إضافة فيتا وعصير الليمون. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. تخزينها في وعاء محكم في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوع ، أو في كيس زيبلوك في الثلاجة لمدة تصل إلى ستة أشهر.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف