الملفوف المحشو
قد يكون الملفوف المحشو هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 918 سعرة حرارية, 45 جرام بروتين، و 49 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 2.94 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 47% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. إذا كان لديك الفلفل والطماطم وعصيرها والأرز وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الزبيب هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الأرز مع الزبيب والقرفة كحلوى. أعجب 80 شخصا بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة هي لفائف الملفوف / جولابكي / ملفوف محشي, الملفوف المحشو، و محشوة الملفوف كله.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
بالنسبة للصلصة ، سخني زيت الزيتون في قدر كبيرة ، أضيفي البصل ، واطهيه على نار متوسطة منخفضة لمدة 8 دقائق ، حتى يصبح البصل شفافا.
نضيف الطماطم والخل والسكر البني والزبيب والملح والفلفل. يغلى المزيج ثم يخفض الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة مع التحريك من حين لآخر. توضع جانبا.
وفي الوقت نفسه ، وجلب وعاء كبير من الماء ليغلي.
قم بإزالة قلب الملفوف بالكامل بسكين تقشير. اغمر رأس الملفوف في الماء المغلي لبضع دقائق ، مع تقشير كل ورقة بملقط بمجرد أن تصبح مرنة. ضع الأوراق جانبا. اعتمادا على حجم كل ورقة ، ستحتاج إلى 14 ورقة على الأقل.
للحشوة ، في وعاء كبير ، اخلطي ظرف الأرض والبيض والبصل وفتات الخبز والأرز والزعتر والملح والفلفل.
أضف 1 كوب من الصلصة إلى خليط اللحم واخلطها برفق باستخدام شوكة.
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
للتجميع ، ضع 1 كوب من الصلصة في قاع فرن هولندي كبير.
قم بإزالة الضلع الثلاثي الصلب من قاعدة كل ورقة ملفوف بسكين تقشير صغير.
وضع 1/3 إلى 1/2 كوب من ملء في شكل بيضاوي بالقرب من حافة الضلع من كل ورقة ونشمر نحو الحافة الخارجية ، الدس الجانبين في كما كنت لفة.
ضعي نصف لفائف الملفوف ، مع جوانب التماس لأسفل ، فوق الصلصة.
أضف المزيد من الصلصة والمزيد من لفائف الملفوف بالتناوب حتى تضع كل لفائف الملفوف في القدر.
تسكب الصلصة المتبقية فوق لفائف الملفوف. غطي الطبق بإحكام بالغطاء واخبزيه لمدة 1 ساعة أو حتى ينضج اللحم ويصبح الأرز طريا.