المكون السري (صلصة المانجو): سلمون المانجو" التندوري"
المكون السري (صلصة المانجو): قد يكون سلمون المانجو" التندوري " هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 5.83 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبيسكاتارية على 548 سعرة حرارية, 47 جرام بروتين، و 31 جرام دهون لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط سمك السلمون وبذور الكمون وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 17 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل المكون السري (صلصة المانجو): صلصة حلوة ساخنة-دجاج مشوي, المكون السري (صلصة المانجو): الصلصة وتحميص الشيدر، و المكون السري " مانجو السالسا.
تعليمات
سخن اللاحم. في طبق خبز مستطيل ، اخلطي الزبادي والصلصة وعصير الليمون والكراث والكمون معا. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. بات سمك السلمون الجاف ، ووضعه في صلصة اللبن ، وتحويله إلى معطف.
خط ورقة الخبز مع احباط ، والشحوم بخفة مع زيت الزيتون.
ضعي السلمون في طبقة واحدة على الورقة ، واسكبي صلصة الزبادي بالملعقة حتى توضع فوق شرائح السلمون.
رشي السلمون برفق بزيت الزيتون لمساعدة الزبادي على التحول إلى اللون البني في الفرن. اشوي حتى ينضج السلمون ، ويتحول الزبادي إلى اللون البني الذهبي حول الحواف ، حوالي 12 دقيقة.
يقدم هذا الطبق مع أسافين الجير, وسلطة قذف مع الكاري صلصة الخل.