المكاديميا-قاروص البحر مع صلصة المانجو والليمون
وصفة المكاديميا-قاروص البحر بالقشور مع سالسان المانجو الجير جاهز في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد عظيم بيسكاتاريان خيار لعشاق الطعام المكسيكي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 865 سعرة حرارية, 53 جرام بروتين، و 57 جرام دهون كل. ل 9 9.31 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 39% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من فتات الخبز اليابانية والدقيق وشرائح الهلبوت وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي باهظ الثمن. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 73%، وهو أمر جيد جدا. حاول المكاديميا-قاروص البحر مع صلصة كريم المانجو, المكاديميا-دجاج مقشر مع صلصة المانجو، و نهاش المكاديميا مع زبدة المانجو بالليمون لوصفات مماثلة.
تعليمات
نبض المكسرات المكاديميا في الطعام المعالج حتى الأرض ناعما.
إضافة فتات الخبز ، والنبض 2 أو 3 مرات أو حتى مجتمعة.
ضع خليط الجوز في طبق ضحل.
اخفقي البيض في وعاء متوسط الحجم.
يرش السمك بالملح. نعرات السمك في الدقيق ؛ التخلص من الزائدة ، وتراجع في البيض. نعرات الأسماك في خليط الجوز ، طلاء تماما.
سخني الزيت والزبدة في مقلاة ثقيلة كبيرة على نار متوسطة حتى تذوب الزبدة.
يضاف السمك ؛ يطهى من 6 إلى 8 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونه ذهبيا. (إذا بدأت المكسرات في التحول إلى اللون البني بسرعة كبيرة ، قلل الحرارة.)
تقدم مع صلصة المانجو والليمون.