صعوبةخبير
جاهز1 ساعة.
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

المقبلات لتناول العشاء

المقبلات لتناول العشاء
المقبلات لتناول العشاء قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 4.92 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 50% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبيسكاتارية على 685 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 41 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. مزيج من الهليون والفلفل الحلو وخل النبيذ وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل سلطة عشاء المقبلات, سلطة الكسكس المقبلات مع صلصة الطماطم بالإضافة إلى أسياخ المقبلات، و البقان-عشاء الدجاج بالقشور لتناول العشاء.

تعليمات

1
امزج المكونات التسعة الأولى معا (الزيت والخل والتوابل).
المكونات سوف تحتاج
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
2
ضعي حبوب غاربونزو في وعاء ، ضعي فوقها شريحة البصل وفصوص الثوم ، واسكبي 2 ملعقة كبيرة من الصلصة فوقها. برد لمدة 1-4 ساعات.إعداد الخضار والبخار كل حتى هش العطاء. شطف تحت الماء البارد ، واستنزاف ، وتعيين كل aside.To الفلفل المشوي ، مقطعة إلى نصفين ، وإزالة البذور والأغشية ، ووضع الجانب قطع أسفل على ورقة الخبز المغطاة احباط. اشوي الفلفل حتى يصبح الجلد أسود وبثور.
المكونات سوف تحتاج
(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
3
إزالة من اللاحم والتفاف على الفور كل نصف في المناشف الورقية المبللة.
المكونات سوف تحتاج
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)
4
ضعي أنصاف الفلفل في كيس ورقي ، واطويه من أعلى لأسفل ، واتركيه جانبا لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
5
إزالة نصفين الفلفل من سيئة ، بسط ، وإزالة الجلد. شطف تحت الماء البارد ، مقطعة إلى شرائح ، وتوضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص
6
إزالة البصل والثوم من غاربونزوس.
المكونات سوف تحتاج
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
7
استنزاف ماء مالح والاحتياطي.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
8
ضع الخضار على طبق كبير أو في وعاء كبير ضحل (مثل وعاء تقديم المعكرونة الكبير).رتب الخضار والجبن والزيتون والتونة بشكل جذاب فوق طبقة من الخضر.
المكونات سوف تحتاج
ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
الخضرالخضر
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
اليوسفي، لكل منهمااليوسفي، لكل منهما
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
9
الجمع بين ماء مالح محفوظة وخلع الملابس; صب على المقبلات.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
10
خدمة درجة حرارة الغرفة.

المكونات

1701 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.تونة البكور في الماء ، مصفىتونة البكور في الماء ، مصفى1بانشالهليون ، قلصالهليون ، قلص2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجزر صغير ، مقطوع إلى نصفين أو أرباع بالطول ما لم يكن رقيقا جداجزر صغير ، مقطوع إلى نصفين أو أرباع بالطول ما لم يكن رقيقا جدا9461 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالخضر الطفلالخضر الطفل1فلفل حلو محمص (انظر التعليمات)فلفل حلو محمص (انظر التعليمات)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزهرة البروكلي ، مقطعة إلى قطع صغيرة الحجمزهرة البروكلي ، مقطعة إلى قطع صغيرة الحجم4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.حبوب الحمص ، تشطف وتصفىحبوب الحمص ، تشطف وتصفى1قطع حلوى التوفي من هيث بارالماء الساخن (100 درجة فهرنهايت)الماء الساخن (100 درجة فهرنهايت)1قطع حلوى التوفي من هيث بارالخردل الجافالخردل الجاف1فص ثوم مقشر ومقطع إلى نصفينفص ثوم مقشر ومقطع إلى نصفين2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفاصوليا الخضراء الصغيرة ، قلصالفاصوليا الخضراء الصغيرة ، قلص1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومأعشاب إيطالية مختلطةأعشاب إيطالية مختلطة2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.جبنة موتزاريلا قليلة الدسم ، مقطعة إلى مكعبات صغيرة الحجمجبنة موتزاريلا قليلة الدسم ، مقطعة إلى مكعبات صغيرة الحجم8الفطر ، قلص ومقطعة إلى نصفين أو أرباع (يمكنني استخدام كريميني)الفطر ، قلص ومقطعة إلى نصفين أو أرباع (يمكنني استخدام كريميني)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب12زيتون (أستخدم زيتون كالاماتا منزوع النوى)زيتون (أستخدم زيتون كالاماتا منزوع النوى)1بوت ذائبتورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم1أوريو محشو مزدوجالأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف1قطع حلوى التوفي من هيث بارأونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج0قطع حلوى التوفي من هيث بار1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)2القشرة: فتات بسكويت غراهام1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم2القشرة: فتات بسكويت غراهام1 1/2 كوب صلصة البرقوق1 1/2 كوب صلصة البرقوق2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبازلاء المفاجئة ، قلصالبازلاء المفاجئة ، قلص2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكناسكواش صيفي للأطفال ، مشذب (استخدمت كوسة بحجم الإصبع وباتيبان بحجم الفجل)اسكواش صيفي للأطفال ، مشذب (استخدمت كوسة بحجم الإصبع وباتيبان بحجم الفجل)