صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة24
مجلة

الليمون الكاجو الدجاج-متموج "الأعشاب البحرية" - دسم ، البطاطا حار

الليمون الكاجو الدجاج-متموج
الليمون الكاجو الدجاج-متموج "الأعشاب البحرية" - دسم ، البطاطا حار قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 2. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 15 جرام بروتين, 28 جرام دهون، وما مجموعه 382 سعرة حرارية. ل Serving 3.25 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. مزيج من ربع الفلفل الحلو والمايونيز والبصل الأخضر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل النفط كانولان هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع تحولات الكرز والمشمش كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي فطر شيتاكي ، فلفل أحمر وأعشاب بحرية مقرمشة, سلطة بطاطس كريمية مع صلصة الكاجو والريحان الطازج، و أوعية بطاطس مهروسة صحية مع مرق الكاجو الكريمي.

المكونات

2الروبيان والأوردةربع فلفل أخضر مقطع إلى مكعباتربع فلفل أخضر مقطع إلى مكعبات2الروبيان والأوردةالجزء المورق من بوك تشوي ، شرائح رقيقةالجزء المورق من بوك تشوي ، شرائح رقيقة2الروبيان والأوردةزيت الكانولا للقليزيت الكانولا للقلي1tblsp. خل النبيذ الاحمرصدر دجاج ، مقشر ، يزيل من العظم ويقطع إلى قطع صغيرة الحجمصدر دجاج ، مقشر ، يزيل من العظم ويقطع إلى قطع صغيرة الحجم42 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنشيري جافشيري جاف0البطاطا الإصبعيات الصغيرةالبطاطا الإصبعيات الصغيرة1بوصةمكعب من الزنجبيل الطازج المبشورمكعب من الزنجبيل الطازج المبشور4بصل أخضر مفرومبصل أخضر مفروم5س شريحة رقيقة البصل الأخضرس شريحة رقيقة البصل الأخضر1لاغيةقشر وعصير واحد,, ليمون غير مشمعقشر وعصير واحد,, ليمون غير مشمع11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففزيت الليمون / الفلفلزيت الليمون / الفلفل22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو2قطع حلوى التوفي من هيث بارمسحوق الخردل الساخنمسحوق الخردل الساخن1أوريو محشو مزدوججبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)2الروبيان والأوردةالملح والفلفل حسب الذوقالملح والفلفل حسب الذوق22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنزيت السمسم المحمصزيت السمسم المحمص11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجفف1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1أوريو محشو مزدوج1 (حجم طبقتين) مزيج كيك أصفر1 (حجم طبقتين) مزيج كيك أصفر