الكمون-يفرك الكوبي بورشيتا

قد يكون بورشيتا الكوبي المبشور بالكمون هو الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 10 حصص مع 221 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.21 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 النظام الغذائي. إذا كان لديك الثوم قصفت إلى عجينة في هاون ، ملح البحر ، والجلد على لحم الخنزير الأوسط ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 78 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول شرائح لحم ضلع بالكمون مع قطعتين من الصلصا, تفحم الكمون-يفرك النهاش، و الكمون والفلفل الحلو يفرك أفخاذ الدجاج لوصفات مماثلة.