الفاصوليا الخضراء سلطة الكرنب
الفاصوليا الخضراء سلطة الكرنب هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 23 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. ل 15 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 30. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك زيت زيتون وملح وفلفل وخل عصير التفاح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل وصفة سلو الفاصوليا الخضراء, سلو الفاصوليا الخضراء مع الكرنب والكرز وصلصة الليمون، و سلو الخضراء.
تعليمات
في وعاء كبير من الماء المغلي المملح ، طهي الفاصوليا حتى هش العطاء ، حوالي 2 دقيقة.
استنزاف ، شطف واتركها حتى تجف.
في مقلاة كبيرة ، سخني زيت الزيتون.
يضاف الثوم ويطهى على نار معتدلة حتى تفوح رائحته ، حوالي 30 ثانية. ضجة في الخل والماء والخردل والعسل وبذور الكرفس.
يضاف الجزر والجزر الأبيض والفلفل الأحمر والبصل ويقلب حتى يسخن ، حوالي 1 دقيقة.
إضافة الفاصوليا وإرم جيدا.
أضيفي بضع شرطات من صلصة ورسيستيرشاير والصلصة الحارة وتبليها بالملح والفلفل.
يزين السلو بالبيض المفروم ويقدم دافئا أو في درجة حرارة الغرفة.