الفاصوليا الحارة والبيبروني على الخبز المحمص مع وصفة البيض المقلي

الفاصوليا الحارة والبيبروني على الخبز المحمص مع وصفة البيض المقلي قد تكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 631 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 37 جرام دهون كل. ل 1.7 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من البيض والزبدة وأوراق الكزبرة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة صلبة. حاول لوكس والبيض على وصفة توست ريفي, الفاصوليا العريضة على وصفة الخبز المحمص (مع البازلاء المحطمة)، و البطاطا المقلية والبيض وصفة لوصفات مماثلة.

تعليمات

ضع قدرا متوسطا غير لاصق على الموقد واضبط الحرارة على درجة منخفضة.

المعدات التي سوف تستخدمها

صلصة عموم

موقد

يضاف البيبروني ويطهى لبضع دقائق. بمجرد أن تبدأ الدهون في الذوبان من النقانق ، أضيفي الثوم والفلفل الحار ، متبوعا بالفاصوليا. قلب الخليط جيدا قبل إضافة الطماطم. إذا كان لديك أي طماطم كرزية طازجة أو طماطم مقطعة أكبر تحتاج إلى استخدامها ، فقم برميها الآن. يتبل بالملح والفلفل. لديك طعم للتحقق مما إذا كان الحساء لاذع قليلا ، وإذا كان كذلك ، إضافة قليل من السكر ويطهى لمدة 10 دقائق على نار هادئة أثناء طهي البيض ونخب bread.To اقلي البيض في مقلاة غير لاصقة ، سخني الزيت ، صدع البيض ، واطهيه على نار متوسطة حتى يتماسك البياض ولكن صفار البيض لا يزال سائلا ، من 4 إلى 5 دقائق.نخب الخبز والزبدة عليه ، وتقسيم بين اثنين من لوحات.قسمي الفاصوليا بالتساوي على شرائح الخبز المحمص. أعلى كل حصة من الفاصوليا مع بيضة ، مشمس-الجانب حتى.إذا كان لديك ، أضف رشة صغيرة من الكمون والملح إلى أعلى كل صفار ، ثم رشها على بعض الكزبرة المفرومة إذا أردت ، وقدمها على الفور.نصيحة: إذا كنت لا تستمتع بهذه الفاصوليا على الخبز المحمص ولكنك تحب صوت المكونات ، فلماذا لا تجعلها في حساء دسم? ما عليك سوى إضافة المزيد من الطماطم المتوترة أو المعلبة ودفقة (1/3 كوب) من مرق الخضار أو الدجاج.

المكونات سوف تحتاج

الطماطم المعلبة

الطماطم الكرز

ملح وفلفل

مرق الدجاج

ببروني

الخضروات

سيلانترو

طماطم

سجق

زبدة

الفلفل الحار

الثوم

الفول

الخبز

الكمون

السكر

نخب

البيض

الملح

الحساء

صفار البيض

زيت الطهي

المعدات التي سوف تستخدمها

مقلاة

يقدم مع ملعقة من القشدة الحامضة وبعض الجبن المبشور إذا كنت ترغب في ذلك.جرب هذه الوصفات مع الفاصوليا على الغذاء الجمهورية: ريفي الفول توسكان وحساء السجق وصفة

المكونات سوف تحتاج

الجبن المبشور