صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

العسل والفلفل الأسود الحجل مع الاسكواش المحمص

العسل والفلفل الأسود الحجل مع الاسكواش المحمص
إذا كنت ترغب في إضافة المزيد خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، العصر الحجري القديم ، والبدائي وصفات ل ذخيرة الخاص بك ، والعسل والفلفل الأسود الحجل مع الاسكواش المحمص قد يكون وصفة يجب أن تحاول. ل Serving 10.96 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 165 جرام بروتين, 36 جرام دهون، وما مجموعه 1141 سعرة حرارية. كان 19 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 20 دقيقة. إذا كان لديك قرع الجوز ومرق الدجاج وعصير التفاح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. مع ملعقة درجة 97%، هذا الطبق رائع. أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضا الحجل المحشو المحمص والآس مع عصيدة من دقيق الذرة الكستناء, لحم بقري مشوي مع الفلفل المشوي وصلصة الزيتون الأسود، و شطائر حمص الديك الرومي مع عسل الفلفل الأسود.

تعليمات

1
قطع العمود الفقري من أحد الحواجز باستخدام زوج قوي من مقص المطبخ أو مقصات الدواجن. اقلب الطائر ، ثم استخدم وزن جسمك واضغط لأسفل على منتصف الثدي بكعب يدك ، حتى يتسطح الحجل. كرر.
المكونات سوف تحتاج
الحجلالحجل
الدواجنالدواجن
المعدات التي سوف تستخدمها
مقص المطبخمقص المطبخ
مقصات الدواجنمقصات الدواجن
2
سخني القليل من الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة. قم بتتبيل الطيور بالملح والفلفل ، ثم قم بتحميرها بسرعة 2 في كل مرة في المقلاة. رفع ، وتوضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
3
امزج عصير التفاح مع العسل ، واحتفظ بثلث المزيج ، ثم ضع الباقي في المقلاة لتحلل. ضجة في الأسهم ، ثم تقليل السائل إلى أسفل لمدة 5 دقائق أو حتى يكون لديك صلصة شراب. الموسم حسب الذوق.
المكونات سوف تحتاج
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
4
يسخن الفرن إلى مروحة/غاز 220 درجة مئوية/200 درجة مئوية
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
5
البوب الاسكواش في وعاء الخلط, إرم مع أكثر من الزعتر, توابل, قليلا من مزيج عصير التفاح محفوظة و 1 ملعقة كبيرة زيت الزيتون. نصيحة على صينية خبز غير لاصقة ، ثم مشوي لمدة 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
بصل أصفر مقشر ومبشوربصل أصفر مقشر ومبشور
سكين حادهسكين حاده
علبة واحدة (11.3 أونصة) من رحيق الخوخعلبة واحدة (11.3 أونصة) من رحيق الخوخ
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج
الحلوى المغطاة بالشوكولاتة، مثل حلوى M&M'sالحلوى المغطاة بالشوكولاتة، مثل حلوى M&M's
6
الآن إرم الحجل في ما تبقى من مزيج عصير التفاح. تطحن الكثير من الفلفل الأسود وتنتشر مع رش جيد من الملح. نستله الحجل بين الاسكواش, الجانب الثدي حتى.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
سكين حادهسكين حاده
ملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقة ونصف صغيرة من شراب القيقبملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقة ونصف صغيرة من شراب القيقب
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
7
يرش بقليل من الزعتر. مشوي لمدة 15 دقيقة ، ثم إزالة الطيور والسماح لهم بالراحة. أطفئ الفرن وحافظ على القرع دافئا.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
8
قطع الطيور إلى أرباع وتخدم على رأس كومة من الاسكواش.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
9
رشي القليل من الصلصة ورشي القليل من الزعتر للتقديم.
المكونات سوف تحتاج
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة