صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة9
مجلة

الشاي الأخضر ترياكي الدجاج

الشاي الأخضر ترياكي الدجاج
الشاي الأخضر ترياكي الدجاج يتطلب حوالي 25 دقيقة من البداية الى النهاية. هذا الطبق الرئيسي لديه 193 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.78 دولارا لكل وجبة. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. وهو رخيصة نوعا ما وصفة لمحبي الطعام الياباني. 1 شخص حاول وأحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقط البصل الأخضر وجذر الزنجبيل وفصوص الثوم وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 44%. هذه النتيجة صلبة. كب كيك الشاي الأخضر مغطى بصقيع زبدة الشاي الأخضر, سوبان في الشاي الأخضر مع الدجاج والبازلاء، و شوربة دجاج الياسمين مع الشاي الأخضر سوبا هي مشابهة جدا لهذه الوصفة.

تعليمات

1
ضع 2-1 / 2 ملاعق صغيرة من أوراق الشاي في وعاء صغير ؛ أضف الماء المغلي. يغطى وينقع لمدة 5-6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
الشايالشاي
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
2
صب الشاي في مقلاة كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
الشايالشاي
المعدات التي سوف تستخدمها
مكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جافمكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جاف
3
أضف نصف البصل. يضاف العسل والخل وصلصة الصويا والثوم والزنجبيل وزيت السمسم. جلب ليغلي. خفض الحرارة ؛ يترك على نار خفيفة ، مكشوفة ، حتى يتم تقليل الصلصة إلى حوالي 3/4 كوب.
المكونات سوف تحتاج
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
4
يضاف الدجاج وأوراق الشاي المتبقية ؛ يغطى ويطهى على نار متوسطة لمدة 4-5 دقائق على كل جانب أو حتى يقرأ مقياس حرارة اللحم 170°.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
الشايالشاي
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
5
قطع الدجاج إلى شرائح رقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
6
يزين بالبصل المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم