الزنجبيل الخضروات المقلي
الزنجبيل الخضروات المقلي قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 139 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. ل 60 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقط الزيت النباتي وجذر الزنجبيل والثوم وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 69%، وهو صلب. حاول خضروات منخفضة الفودماب مع صلصة الوسابي والزنجبيل, الزنجبيل الخضروات المقلي، و الزنجبيل الخضروات المقلي لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء كبير ، اخلطي نشا الذرة والثوم و 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل و 2 ملعقة كبيرة من الزيت النباتي حتى يذوب نشا الذرة.
مزيج في القرنبيط ، البازلاء الثلوج ، والجزر ، والفاصوليا الخضراء ، والقذف إلى معطف بخفة.
سخني 2 ملعقة طعام من الزيت في مقلاة كبيرة أو مقلاة على نار متوسطة. طهي الخضار في الزيت لمدة 2 دقيقة ، مع التحريك باستمرار لمنع حرق. ضجة في صلصة الصويا والماء.
مزيج في البصل والملح ، والباقي 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل. اطبخي حتى تصبح الخضار طرية ولكنها لا تزال مقرمشة.