صعوبةعادي
جاهز7 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة7
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
وصفات ذات صلة
فطيرة الشوكولاتة شوفلي
أكواب الفطر للإفطار
تورتة الشوكولاتة بالكريمة الحامضة
سلطة جالا كراب
مجلة
الشيف بداخلك مع أفضل 3 وصفات لتايلور سويفت من جلسة Hangout المحبوبة في مدينة نيويورك
20 وصفة شهية عليك تجربتها اليوم!
أتقن فن إعداد الفطائر المثالية باستخدام هذه الوصفة المضمونة
العلم وراء النبيذ الأحمر: فوائده الصحية المدهشة والمخاطر المحتملة
12 كوكتيل نبيذ لتطور متطور
ارتشف ودوّم واحتفل: نخب يوم النبيذ الوطني في 25 مايو
اليوم الوطني لشرب النبيذ في 18 فبراير
الاحتفال بيوم السوفليه مع المأكولات اللذيذة
انغمس في النكهة اللذيذة لشوربة المحار في يومها الخاص!
الاحتفال باليوم العالمي للنوتيلا
أفكار وجبات خفيفة للأطفال
أفكار السلطة الخضراء
10 وجبات عشاء سهلة في 10 دقائق
حيل الطهي الأساسية التي يجب أن يعرفها الجميع
الأطعمة الصحية التي ستساعدك خلال فصل الشتاء
ما هو دقيق جوز الهند وكيف تستخدمه؟
كيفية طهي الكسكسي
كيفية إعداد العشاء في 5 دقائق
كيفية إعداد العشاء في 5 دقائق
الوصفات الاثنتي عشرة الأكثر شعبية في مارس 2022
الروبيان مع صلصة المانجو
الروبيان مع صلصة المانجو هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 197 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. ل Serving 2.81 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يعمل بشكل أفضل كطبق رئيسي, ويتم في حوالي 7 دقائق. إذا كان لديك الزنجبيل والثوم والروبيان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل عصير التفاح والخل هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة الخل كحلوى. جعلت 25 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الروبيان مع صلصة الريحان والمانجو, أسياخ الروبيان مع صلصة المانجو، و أسياخ الروبيان مع صلصة المانجو لوصفات مماثلة.
تعليمات
1
سخني 2 ملعقة صغيرة زيت في قدر 3 لتر على نار متوسطة عالية. طهي البصل والثوم والزنجبيل ، 1/4 ملعقة شاي الملح والبهارات والكمون والقرفة حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج![1/2 درجة مئوية من السكر المحبب (توربينادو أو سكر القصب العضوي)]()
1/2 درجة مئوية من السكر المحبب (توربينادو أو سكر القصب العضوي)![تفاحة إضافية اختيارية]()
تفاحة إضافية اختيارية![زيت الكانولا للقلي العميق]()
زيت الكانولا للقلي العميق![مزيج كول سلو ثلاثي الألوان]()
مزيج كول سلو ثلاثي الألوان![¼ ملعقة صغيرة أوريجانو]()
¼ ملعقة صغيرة أوريجانو![2 ملاعق كبيرة من الويسكي الحامض]()
2 ملاعق كبيرة من الويسكي الحامض![2/3 كوب (حفنتين) من جبن البارميجيانو أو رومانو المبشور]()
2/3 كوب (حفنتين) من جبن البارميجيانو أو رومانو المبشور![كريم خالي من الدهون]()
كريم خالي من الدهون
1/2 درجة مئوية من السكر المحبب (توربينادو أو سكر القصب العضوي)
تفاحة إضافية اختيارية
زيت الكانولا للقلي العميق
مزيج كول سلو ثلاثي الألوان
¼ ملعقة صغيرة أوريجانو
2 ملاعق كبيرة من الويسكي الحامض
2/3 كوب (حفنتين) من جبن البارميجيانو أو رومانو المبشور
كريم خالي من الدهونالمعدات التي سوف تستخدمها![ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش]()
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش2
يضاف المانجو والخل وعصير الليمون والسكر ويغلى المزيج بلطف مع التحريك من حين لآخر حتى تصبح الصلصة سميكة ؛ برد في وعاء. إرم الروبيان مع الفلفل الأحمر ومسحوق الثوم والباقي 1/2 ملعقة صغيرة ملح.
المكونات سوف تحتاج![جبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائح]()
جبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائح![1 فراولة، مقشرة]()
1 فراولة، مقشرة![البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة]()
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة![1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة]()
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة![1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)]()
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)![1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي]()
1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي![6 صدور دجاج (6 أونصات) مع عظم الجناح والجلد]()
6 صدور دجاج (6 أونصات) مع عظم الجناح والجلد![عرق السوس الأصفر والأخضر]()
عرق السوس الأصفر والأخضر![2/3 كوب (حفنتين) من جبن البارميجيانو أو رومانو المبشور]()
2/3 كوب (حفنتين) من جبن البارميجيانو أو رومانو المبشور
جبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائح
1 فراولة، مقشرة
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة.webp?size=32){kind=small}
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)
1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي
6 صدور دجاج (6 أونصات) مع عظم الجناح والجلد
عرق السوس الأصفر والأخضر2/3 كوب (حفنتين) من جبن البارميجيانو أو رومانو المبشورالمعدات التي سوف تستخدمها![تطور حبال عرق السوس]()
تطور حبال عرق السوس
تطور حبال عرق السوس3
سخني 2 ملعقة صغيرة زيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. طهي الروبيان حتى لم تعد شفافة ، حوالي 2 دقيقة على كل جانب.
المكونات سوف تحتاج![1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)]()
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)![كريم خالي من الدهون]()
كريم خالي من الدهون
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)كريم خالي من الدهونالمعدات التي سوف تستخدمها![جوزة الطيب المطحونة أو]()
جوزة الطيب المطحونة أو
جوزة الطيب المطحونة أو5
سخني 2 ملعقة صغيرة زيت في قدر 3 لتر على نار متوسطة عالية. طهي البصل والثوم والزنجبيل ، 1/4 ملعقة شاي الملح والبهارات والكمون والقرفة حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج![1/2 درجة مئوية من السكر المحبب (توربينادو أو سكر القصب العضوي)]()
1/2 درجة مئوية من السكر المحبب (توربينادو أو سكر القصب العضوي)![تفاحة إضافية اختيارية]()
تفاحة إضافية اختيارية![زيت الكانولا للقلي العميق]()
زيت الكانولا للقلي العميق![مزيج كول سلو ثلاثي الألوان]()
مزيج كول سلو ثلاثي الألوان![¼ ملعقة صغيرة أوريجانو]()
¼ ملعقة صغيرة أوريجانو![2 ملاعق كبيرة من الويسكي الحامض]()
2 ملاعق كبيرة من الويسكي الحامض![2/3 كوب (حفنتين) من جبن البارميجيانو أو رومانو المبشور]()
2/3 كوب (حفنتين) من جبن البارميجيانو أو رومانو المبشور![كريم خالي من الدهون]()
كريم خالي من الدهون
1/2 درجة مئوية من السكر المحبب (توربينادو أو سكر القصب العضوي)تفاحة إضافية اختياريةزيت الكانولا للقلي العميقمزيج كول سلو ثلاثي الألوان¼ ملعقة صغيرة أوريجانو2 ملاعق كبيرة من الويسكي الحامض2/3 كوب (حفنتين) من جبن البارميجيانو أو رومانو المبشوركريم خالي من الدهونالمعدات التي سوف تستخدمها![ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش]()
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش6
يضاف المانجو والخل وعصير الليمون والسكر ويغلى المزيج بلطف مع التحريك من حين لآخر حتى تصبح الصلصة سميكة ؛ برد في وعاء. إرم الروبيان مع الفلفل الأحمر ومسحوق الثوم والباقي 1/2 ملعقة صغيرة ملح.
المكونات سوف تحتاج![جبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائح]()
جبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائح![1 فراولة، مقشرة]()
1 فراولة، مقشرة![البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة]()
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة![1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة]()
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة![1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)]()
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)![1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي]()
1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي![6 صدور دجاج (6 أونصات) مع عظم الجناح والجلد]()
6 صدور دجاج (6 أونصات) مع عظم الجناح والجلد![عرق السوس الأصفر والأخضر]()
عرق السوس الأصفر والأخضر![2/3 كوب (حفنتين) من جبن البارميجيانو أو رومانو المبشور]()
2/3 كوب (حفنتين) من جبن البارميجيانو أو رومانو المبشور
جبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائح1 فراولة، مقشرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي6 صدور دجاج (6 أونصات) مع عظم الجناح والجلدعرق السوس الأصفر والأخضر2/3 كوب (حفنتين) من جبن البارميجيانو أو رومانو المبشورالمعدات التي سوف تستخدمها![تطور حبال عرق السوس]()
تطور حبال عرق السوس
تطور حبال عرق السوس
المكونات
0(يمكن أن يكون أو المقشود)![1/2 درجة مئوية من السكر المحبب (توربينادو أو سكر القصب العضوي)]()
1/2 درجة مئوية من السكر المحبب (توربينادو أو سكر القصب العضوي)1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)![1 حبة فانيليا كاملة]()
1 حبة فانيليا كاملة4(يمكن أن يكون أو المقشود)![الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)]()
الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة![4 رطل بطاطس روسية كاملة (حوالي 8)]()
4 رطل بطاطس روسية كاملة (حوالي 8)0(يمكن أن يكون أو المقشود)![تفاحة إضافية اختيارية]()
تفاحة إضافية اختيارية1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)![زنجبيل طازج مقشر ومفروم]()
زنجبيل طازج مقشر ومفروم2القرنفل![ثوم مفروم]()
ثوم مفروم0(يمكن أن يكون أو المقشود)![جبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائح]()
جبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائح0(يمكن أن يكون أو المقشود)![كمون مطحون]()
كمون مطحون2(شتاء)![عصير الليمون الطازج]()
عصير الليمون الطازج1![مانجو ، مقشر ، محفور ومقطع إلى قطع 1/2 بوصة]()
مانجو ، مقشر ، محفور ومقطع إلى قطع 1/2 بوصة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة![البصل الأحمر المفروم]()
البصل الأحمر المفروم0(يمكن أن يكون أو المقشود)![زيت زيتون، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون (أفضل جودة) للرش]()
زيت زيتون، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون (أفضل جودة) للرش1(يمكن أن يكون أو المقشود)![2/3 كوب (حفنتين) من جبن البارميجيانو أو رومانو المبشور]()
2/3 كوب (حفنتين) من جبن البارميجيانو أو رومانو المبشور454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)![الروبيان ، مقشر ، ذيول على]()
الروبيان ، مقشر ، ذيول على
1/2 درجة مئوية من السكر المحبب (توربينادو أو سكر القصب العضوي)1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)
1 حبة فانيليا كاملة4(يمكن أن يكون أو المقشود)
الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
4 رطل بطاطس روسية كاملة (حوالي 8)0(يمكن أن يكون أو المقشود)
تفاحة إضافية اختيارية1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)
زنجبيل طازج مقشر ومفروم2القرنفل
ثوم مفروم0(يمكن أن يكون أو المقشود)
جبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائح0(يمكن أن يكون أو المقشود)
كمون مطحون2(شتاء)
عصير الليمون الطازج1
مانجو ، مقشر ، محفور ومقطع إلى قطع 1/2 بوصة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
البصل الأحمر المفروم0(يمكن أن يكون أو المقشود)
زيت زيتون، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون (أفضل جودة) للرش1(يمكن أن يكون أو المقشود)
2/3 كوب (حفنتين) من جبن البارميجيانو أو رومانو المبشور454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)
الروبيان ، مقشر ، ذيول علىالنبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, ريسلينغ, استرلينيا بلان
الروبيان يعمل بشكل جيد مع بينوت غريجيو ، ريسلينغ ، وسوفيجنون بلان. تعمل هذه الخمور البيضاء المقرمشة بشكل جيد مع الروبيان المحضر بعدة طرق ، سواء كانت مشوية أو مقلية أو في صلصة الثوم. أحد النبيذ الذي يمكنك تجربته هو جيفت بقلم كاثي لي جيفورد بينوت جريجيو. لديها 4.8 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 15 دولار.
