الروبيان الأرز المقلي
الروبيان الأرز المقلي قد يكون مجرد الصينية وصفة كنت تبحث عنه. ل Serving 2.57 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيسكاتارية على 397 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مزيج من الأرز والبازلاء والبيض وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام صلصة الصويا منخفضة الصوديوم ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الموز سبليت كحلوى. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة صلبة. حاول أرز مقلي بالجمبري / ثينجاماجيج الثلاثاء بالنجاح Rice أرز, الروبيان الأرز المقلي، و الروبيان الأرز المقلي لوصفات مماثلة.
تعليمات
الحرارة 1 ملعقة كبيرة من الزيت النباتي في نونستيك كبيرةمقلاة على نار متوسطة عالية. مواسمالروبيان مع الملح ويطهى ، وتحول مرة واحدة ، حتى مجرد مبهمة في المركز ، حوالي3 دقائق.
الحرارة المتبقية 1 ملعقة كبيرة من الزيت النباتي في نفس المقلاة ؛ إضافة بياض البصل الأخضر والثوم والزنجبيل. كوك ، واثارة ، حتى عطرة ، حوالي 1 دقيقة.
يضاف الأرز ويقلب حتى يغطى.يطهى حتى الأرز هش ، حوالي 2 دقيقة.دفع الأرز إلى جانب واحد من المقلاة ؛ إضافة البيض إلى الجانب الآخر ويطهى مع التحريك والعمل في خليط الأرز ، 1-2 دقائق.
يضاف الإدامامي والبازلاء وصلصة الصويا والخل وزيت السمسم والروبيان المطبوخ.كوك ، القذف باستمرار ، حتى الجمبريويتم تسخين الخضروات من خلال ، حوالي 1 دقيقة. قمة مع الخضر البصل الأخضر.