صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة10
مجلة

الرئيسية

الرئيسية
المنزل هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 499 سعرة حرارية, 60 جرام بروتين، و 24 جرام دهون. ل Serving 3.31 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. توجه إلى المتجر والتقاط الكزبرة والبصل والجير ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزنجبيل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الزنجبيل مع صقيع الزنجبيل المتبلور كحلوى. أعجب 13 شخصا بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة جيدة. حاول "هوم سويت هوم" كوخ الزنجبيل, المنزل السلس المنزل، و بطاطا مقلية في المنزل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى قدر الضغط المليء بالماء حتى يغلي.
المكونات سوف تحتاج
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
10 فصوص ثوم كاملة10 فصوص ثوم كاملة
2
إضافة ذيل الثور وبريسكيت إلى الماء المغلي والعودة إلى الغليان. اضبط المؤقت لمدة 12 دقيقة ، بعد عودة الماء إلى الغليان. تحضير وعاء من الماء البارد.أثناء غليان العظام ، ضعي البصل والزنجبيل على صينية وضعيها مباشرة تحت عنصر التسخين في الفروج ، وقطعي الجانب لأعلى. اشوي حتى يتفحم البصل والزنجبيل بشكل جيد.عندما ينطفئ المؤقت ، قم بإزالة ذيل الثور ولحم الصدر وانقلهما إلى الماء ليبرد. اغسل العظام جيدا لإزالة أي دم متجمد أو ملوثات أخرى يمكن أن تحجب حساءك. اغسل القدر جيدا ، ثم أضف العظام واللحوم مرة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
اللوز الكامل، بقشرته ومحمصاللوز الكامل، بقشرته ومحمص
ذيل الثورذيل الثور
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
5 أكواب من الخضروات المطبوخة المتبقية والمقطعة (مثل البروكلي والجزر والقرنبيط)5 أكواب من الخضروات المطبوخة المتبقية والمقطعة (مثل البروكلي والجزر والقرنبيط)
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقة صغيرة من خل الأرز (غير متبل)ملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقة صغيرة من خل الأرز (غير متبل)
طماطم عنبية، مقسمة إلى نصفين (يفضل الأصفر والأحمر)طماطم عنبية، مقسمة إلى نصفين (يفضل الأصفر والأحمر)
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
3
ضعي القرفة والينسون وبذور الشمر والقرنفل في مقلاة وشويها على الموقد ، مع التقليب بشكل متكرر لمنع الاحتراق ، حتى تصبح البهارات عطرة.
المكونات سوف تحتاج
فتات الخبز، حفنة قليلةفتات الخبز، حفنة قليلة
سكوتش بونيه تشيلي، مفرومسكوتش بونيه تشيلي، مفروم
ورق الأرزورق الأرز
2 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمص2 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمص
رقائق القرفة الفيتناميةرقائق القرفة الفيتنامية
المعدات التي سوف تستخدمها
علبتان (14 أونصة) من فاصوليا الكانيلوني، مصفاةعلبتان (14 أونصة) من فاصوليا الكانيلوني، مصفاة
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
4
نضيف البهارات المحمصة إلى القدر مع لحم الصدر والعظام ثم نضيف جذور الكزبرة و 8 أكواب من الماء. ختم الغطاء وجلب طباخ يصل إلى ارتفاع الضغط. عندما يكون عند الضغط ، اضبط المؤقت لمدة 30 دقيقة.عندما ينطفئ المؤقت ، استخدم طريقة التحرير السريع لتحرير الضغط من قدر الطهي الخاص بك وعندما ينخفض الضغط ، افتح الغطاء.
المكونات سوف تحتاج
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
رقائق القرفة الفيتناميةرقائق القرفة الفيتنامية
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم عنبية، مقسمة إلى نصفين (يفضل الأصفر والأحمر)طماطم عنبية، مقسمة إلى نصفين (يفضل الأصفر والأحمر)
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
5
قم بإزالة لحم الصدر ولفه بسرعة في غلاف بلاستيكي لمنع جفاف اللحم.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
3/4 كوب ريحان طازج مفروم3/4 كوب ريحان طازج مفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
12 بسكويت أوريو مطحون ومقسم12 بسكويت أوريو مطحون ومقسم
6
دع هذا ينزل إلى درجة حرارة الغرفة واحفظه في الثلاجة حتى تصبح جاهزا لاستخدامه.أغلق الغطاء على قدر الضغط مرة أخرى وأعد القدر إلى الضغط العالي. استمر في طهي المرق لمدة 45 دقيقة أخرى ثم اترك الضغط ينخفض بشكل طبيعي.عندما ينخفض الضغط ، افتح الغطاء واستخدم الملقط لإزالة ذيل الثور واتركه جانبا (يمكنك قطف اللحم والنسيج الضام من ذيل الثور لتقديمه فوق فو الخاص بك ، أو تبليه واضغط عليه في ترين). تمرير الأسهم من خلال غربال شبكة غرامة لإزالة العطريات ومن ثم المقشود قبالة معظم ، ولكن ليس كل ، من الدهون.يجب أن يكون لديك الآن 5 أكواب من الأوراق المالية. إذا كان لديك أقل ، أضف بعض الماء لعمل 5 أكواب. إذا كان لديك المزيد ، فستحتاج إلى غلي مخزونك أكثر قليلا للتركيز it.To إعداد فو ، نقع بانه فو في الماء الدافئ لمدة ساعة لترطيب. عندما لا يكون للمعكرونة نواة صلبة ، صفيها. يمكنك تخزينها في كيس بلاستيكي قابل للغلق في الثلاجة لمدة تصل إلى يوم.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
ذيل الثورذيل الثور
1 حزمة كبيرة من السبانخ الزراعية، مغسولة ومجففة1 حزمة كبيرة من السبانخ الزراعية، مغسولة ومجففة
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
فوفو
المعدات التي سوف تستخدمها
10 فصوص ثوم كاملة10 فصوص ثوم كاملة
1/4 رطل من شرائح الديك الرومي المدخن المقطعة إلى شرائح رفيعة1/4 رطل من شرائح الديك الرومي المدخن المقطعة إلى شرائح رفيعة
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور
7
ضعي المرق المحضر في قدر وأضيفي صلصة السمك وعصير القصب المتبخر ، واضبطي كلاهما حسب الرغبة. حافظ على مرق فو دافئا على نار خفيفة.لأن الشعرية سوف تحصل فطير بسرعة تأكد من أن الجدول الخاص بك هيأهم مع التوابل ويكون كل ما تبذلونه من الطبقة أعدت حتى تتمكن من تجميع جميع الأطباق وحملهم على الطاولة في أسرع وقت ممكن.قطعي البصل إلى شرائح رفيعة قدر الإمكان ثم انقعيه في الماء. شريحة لحم الصدر المطبوخ. شريحة لحم المتن رقيقة قدر الإمكان.يغلى قدر كبير من الماء. يجب أن تطهى المعكرونة المعاد ترطيبها في حوالي 1 دقيقة ، لذا اجعل المصفاة جاهزة وأضف المعكرونة إلى الماء المغلي.
المكونات سوف تحتاج
عصير قصب مبخرعصير قصب مبخر
صلصة السمكصلصة السمك
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
1 حزمة كبيرة من السبانخ الزراعية، مغسولة ومجففة1 حزمة كبيرة من السبانخ الزراعية، مغسولة ومجففة
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
فوفو
المعدات التي سوف تستخدمها
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
8
صفيها بمجرد طهيها (ستريدها أن تظل مطاطية قليلا لأنها ستستمر في الطهي في الأوعية مع المرق).تقسيم الشعرية بين الأطباق الخاصة بك وأعلى مع البصل شرائح, الكزبرة, صدر الحيوان والخام الخاصرة. يغلى مرق فو في الغليان ويقسمه بين الأوعية ويقدم مع بقية التوابل والطبقة.
المكونات سوف تحتاج
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
1-1/2 كوب مرق دجاج1-1/2 كوب مرق دجاج
فوفو
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو