الدجاج مع الحلو' ن ' حار صلصة الفلفل الأحمر
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب الدجاج مع صلصة الفلفل الأحمر الحلو الحار. ل Serving 1.43 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 29 جرام بروتين, 33 جرام دهون، وما مجموعه 494 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 31 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقط الأوريجانو والزيت النباتي والملح المتبل وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مع ملعقة درجة 45%، هذا الطبق جيد. حاول الدجاج في صلصة الفلفل الحلو, طي الصفحة: معكرونة مع كرات لحم الدجاج وصلصة الفلفل الأحمر الحارة، و صلصة كاري بالفلفل الحار والحلو مع الدجاج أو لحم الضأن أو اللحم البقري لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع الدجاج بين 2 ورقة من البلاستيك الثقيلة التفاف ؛ تتسطح إلى سمك 1/4 بوصة ، وذلك باستخدام شوبك أو الجانب المسطح من مطرقة اللحوم. ضع الدجاج جانبا.
يمزج فتات الخبز والمكونات التالية 3 في طبق ضحل.
خفقت معا البيض و 2 ملعقة طعام من الماء. تراجع الدجاج في خليط البيض; نعرات في خليط التفصيلي. رتب الدجاج في طبقة واحدة على صينية خبز ؛ برد 15 دقيقة.
سخني 1/4 كوب زيت في مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة على نار متوسطة.
إضافة 2 صدور الدجاج, ويطهى 4 دقائق على كل جانب أو حتى القيام به.
إزالة من المقلاة ، والدفء. كرر الإجراء مع الزيت المتبقي والدجاج.
يقدم هذا الطبق مع الحلو 'ن' حار صلصة الفلفل الأحمر.
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.