صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة17
مجلة

الدجاج مع الجزر والبطاطا

الدجاج مع الجزر والبطاطا
وصفة الدجاج مع الجزر والبطاطا ويمكن إجراء في حوالي 45 دقيقة. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.54 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 421 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل الحلو ، والنبيذ ، والفخذين الدجاج ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. مع ملعقة النتيجة 56%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل دجاج مشوي مع البطاطس والجزر, أفخاذ الدجاج مع الجزر والبطاطس، و دجاج مشوي مع الجزر والبطاطس.

تعليمات

1
ضع البصل في طباخ كهربائي بطيء سعة 6 لتر مغطى برذاذ الطهي ؛ أعلى مع الجزر والبطاطس.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
البطاطاالبطاطا
جزرجزر
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
طباخ بطيءطباخ بطيء
2
الجمع بين مرق ، 3 المكونات التالية ، 1/2 ملعقة صغيرة من الملح ، و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
مرقمرق
الملحالملح
3
صب فوق الخضار.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
4
الجمع بين الفلفل الحلو ، المتبقية 1/4 ملعقة صغيرة من الملح ، والباقي 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل ؛ فرك على الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
بابريكابابريكا
فلفلفلفل
الملحالملح
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
5
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
أضف الزيت إلى المقلاة ؛ دوامة إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
أضف الدجاج. يطهى لمدة 3 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونه بنيا. رتب الدجاج فوق الخضار.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
8
يغطى ويطهى على نار خفيفة لمدة 3 1/2 ساعة أو حتى ينضج الدجاج والخضروات طرية.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
9
مقبلات مع الزعتر إضافية ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
زعترزعتر