صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة30
مجلة

الخضار الكريمية

الخضار الكريمية
الخضار دسم هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية طبق جانبي. ل 47 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 122 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 5. جعلت 11 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على البروكلي وجبن فيلادلفيا الكريمي وحليب فيلفيتاâ وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 92%. هذه النتيجة مذهلة. حاول صلصة كريمية وخضار, بيني دجاج كريمي مع الخضار، و الخضار المحمصة على عصيدة من دقيق الذرة دسم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الخضروات طبقة و 2 ٪ الحليب فيلفيتا في 1-1 / 2-كيو تي. طبق الميكروويف; أعلى مع ملاعق من الجبن. تغطية مع ورقة مشمع.
المكونات سوف تحتاج
عبوة واحدة (4 أونصات) من لفائف الهلال المبردةعبوة واحدة (4 أونصات) من لفائف الهلال المبردة
بطاطس يوكون أو بطاطس بيضاء، مقطعة إلى نصفينبطاطس يوكون أو بطاطس بيضاء، مقطعة إلى نصفين
جبن فيلفيتاجبن فيلفيتا
2% حليب2% حليب
2
الميكروويف على ارتفاع 13 دقيقة. أو حتى يسخن من خلال, تحول الطبق بعد 7 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
3
يقلب حتى يمتزج.