الحانات الرياضية مع الفواكه المجففة وزبدة الفول السوداني
الحانات الرياضية مع الفواكه المجففة وزبدة الفول السوداني هو خالية من الألبان ونباتي وصفة مع 18 حصص. حصة واحدة تحتوي على 111 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. ل 32 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من الكرز اللاذع وشراب الذرة وحبوب الحبوب المنتفخة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. أنه يعمل بشكل أفضل بمثابة هور مازا, ويتم في جميع أنحاء 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. مع ملعقة النتيجة 23%، هذا الطبق ليس مذهلا. حاول الحانات الرياضية مع الفواكه المجففة وزبدة الفول السوداني, الحانات الرياضية مع الفواكه المجففة وزبدة الفول السوداني، و شرائح الفاكهة بزبدة الفول السوداني لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 F ف. رش 9 بوصة مربع معدن الخبز عموم مع رذاذ نونستيك.
اخلطي الحبوب والجوز والتمر والكرز والزبيب في وعاء متوسط الحجم.
يمزج زبدة الفول السوداني والعسل وشراب الذرة في قدر صغير ثقيل. جلب ليغلي ، الخفقان باستمرار حتى فقاعات الخليط بقوة ويثخن قليلا ، حوالي 1 دقيقة.
صب خليط زبدة الفول السوداني على خليط الحبوب في وعاء.
انقل الخليط إلى المقلاة المحضرة ؛ اضغط للضغط.
اخبزيها حتى تصبح ذهبية اللون حول الحواف ، حوالي 10 دقائق. تبرد تماما.
مقطعة إلى 2 1 / 2س 1 1/2 بوصة القضبان. (يمكن إعداد 3 أيام المقبلة. تخزينها في طبقة واحدة بين ورقة من احباط في حاوية محكمة الإغلاق في درجة حرارة الغرفة.)
لكل وجبة (1 بار): السعرات الحرارية ، 127 ؛ مجموع الدهون ، 4 غرام ؛ الدهون المشبعة ، 1 غرام ؛ الكولسترول ، 0