صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة3
مجلة

الجزر الأبيض مقلي

الجزر الأبيض مقلي
الجزر الأبيض مقلي يمكن أن يكون مجرد خال من الغلوتين ، نباتي لاكتو أوفو ، وبدائي وصفة كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 6. ل 38 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 103 سعرة حرارية, 1 غرام من البروتين، و 4 جرام من الدهون. فقط عدد قليل من الناس جعل هذه الوصفة, و 1 أن أقول أنه ضرب بقعة. إذا كان لديك الفلفل والجزر الأبيض والكرفس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 31%. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد تعجبك أيضا وصفات مثل شوربة الجزر والجزر الأبيض مع رقائق الجزر الأبيض, شوربة الجزر والجزر الأبيض مع رقائق الجزر الأبيض، و شوربة الجزر والجزر الأبيض مع رقائق الجزر الأبيض.

تعليمات

1
ضعي الجزر الأبيض في قدر وغطيه بالماء. جلب ليغلي. خففي الحرارة غطيها واتركيها على نار هادئة لمدة 12-18 دقيقة أو حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتون للتحميصزيت الزيتون للتحميص
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
2
استنزاف.
3
في هذه الأثناء ، في مقلاة كبيرة ، اقلي الجزر والكرفس والبصل في الزبدة لمدة 6-7 دقائق أو حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
يضاف الجزر الأبيض والملح والفلفل ؛ يطهى ويقلب لمدة 4 دقائق أو حتى تنضج الخضار.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
زيت الزيتون للتحميصزيت الزيتون للتحميص