صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة7
مجلة

التونة الصقلية وبروشيتا الفاصوليا البيضاء

التونة الصقلية وبروشيتا الفاصوليا البيضاء
تونان صقلية وبروشيتا الفاصوليا البيضاء قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية على 428 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 28 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 84 سنتا لكل وجبة. إذا كان لديك ملح وفلفل كوشير وخردل ديجون والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 43%، هذا الطبق جيد. حاول تونان وكانيليني فول بروشيتا, الفاصوليا البيضاء بروشيتا، و الفاصوليا البيضاء بروشيتا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء صغير ، يمزج 1/4 كوب من زيت الزيتون وخل النبيذ الأحمر وخردل ديجون والثوم المفروم ؛ يقلب جيدا بمضرب.
المكونات سوف تحتاج
خل النبيذ الاحمرخل النبيذ الاحمر
خردل ديجونخردل ديجون
ثوم مفرومثوم مفروم
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
2
إضافة 1/4 كوب البصل الأحمر شرائح رقيقة; إرم واسمحوا الوقوف 5 دقائق. يتبل بالملح الكوشير والفلفل الأسود المطحون الطازج حسب الرغبة. في وعاء كبير ، يمزج صلصة الخل مع حبوب الكانيليني. نقي 1/3 من الخليط في محضر طعام صغير حتى يصبح ناعما. إضافة التونة و 1/4 كوب زيت الزيتون. ضجة في 2 ملعقة طعام شرائح النعناع.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أسود مطحونفلفل أسود مطحون
حبوب كانيلينيحبوب كانيليني
ملح كوشيرملح كوشير
الخلالخل
زيت الزيتونزيت الزيتون
البصل الأحمرالبصل الأحمر
الفولالفول
النعناعالنعناع
التونةالتونة
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
وعاءوعاء
3
امزج حتى تصبح التونة مكتنزة. نخب الخبز الإيطالي في محمصة أو فرن حتى يصبح ذهبيا ومقرمشا ؛ مقطعة إلى نصفين. رتب الخبز على طبق. ملعقة حوالي 2 ملاعق كبيرة من خليط التونة والفاصوليا على كل شريحة.
المكونات سوف تحتاج
الخبز الإيطاليالخبز الإيطالي
الخبزالخبز
نخبنخب
التونةالتونة
المعدات التي سوف تستخدمها
محمصةمحمصة
فرنفرن
4
مقبلات مع 1/4 كوب البصل الأحمر شرائح رقيقة و 1 ملعقة كبيرة من النعناع شرائح.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأحمرالبصل الأحمر
النعناعالنعناع

النبيذ الموصى به: ميرلوت, بينوت نوير, روز النبيذ

(ميرلوت) ، (بينوت نوير) ، و (روز) Wine النبيذ هي أفضل خياراتي للتونة. على الرغم من أن الأسماك غالبا ما يقترن بالنبيذ الأبيض ، الأسماك 'لحما' مثل التونة يمكن الذهاب على الإطلاق مع النبيذ الأحمر. سوف يقترن أيضا بشكل جيد ، خاصة إذا تم إعداد التونان الخاص بك بمكونات أكثر ملاءمة للنبيذ الأبيض. يمكنك تجربة مزارع الكروم الأصلية نابا فالي ميرلوت. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.2 من أصل 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 34 دولار للزجاجة الواحدة.
كروم العنب نابا فالي ميرلوت
كروم العنب نابا فالي ميرلوت
ميرلوت عام 2006 ليس خجولا ، مع لون العقيق العميق الداكن ورائحة غنية من الأسود الغنيالكرز ، كاسيس والقرنفل. العفص ودود ومتكامل يؤطر الفاكهة الداكنة السخيةالنكهات ومعطف الحنك مع المخملية الناعمة. النهاية الطويلة والفواكه المليئة بتوابل الخريف,ينتهي مع زينغ التوت البري حية. "هذا هو النبيذ أنيق جدا من خمر رائع. خذذلك ، مايلز!"يضحك صانع النبيذ توم رينالدي ، مع الإشارة إلى الفيلم جانبيا.