التونة الصقلية وبروشيتا الفاصوليا البيضاء
تونان صقلية وبروشيتا الفاصوليا البيضاء قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية على 428 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 28 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 84 سنتا لكل وجبة. إذا كان لديك ملح وفلفل كوشير وخردل ديجون والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 43%، هذا الطبق جيد. حاول تونان وكانيليني فول بروشيتا, الفاصوليا البيضاء بروشيتا، و الفاصوليا البيضاء بروشيتا لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء صغير ، يمزج 1/4 كوب من زيت الزيتون وخل النبيذ الأحمر وخردل ديجون والثوم المفروم ؛ يقلب جيدا بمضرب.
إضافة 1/4 كوب البصل الأحمر شرائح رقيقة; إرم واسمحوا الوقوف 5 دقائق. يتبل بالملح الكوشير والفلفل الأسود المطحون الطازج حسب الرغبة. في وعاء كبير ، يمزج صلصة الخل مع حبوب الكانيليني. نقي 1/3 من الخليط في محضر طعام صغير حتى يصبح ناعما. إضافة التونة و 1/4 كوب زيت الزيتون. ضجة في 2 ملعقة طعام شرائح النعناع.
امزج حتى تصبح التونة مكتنزة. نخب الخبز الإيطالي في محمصة أو فرن حتى يصبح ذهبيا ومقرمشا ؛ مقطعة إلى نصفين. رتب الخبز على طبق. ملعقة حوالي 2 ملاعق كبيرة من خليط التونة والفاصوليا على كل شريحة.
مقبلات مع 1/4 كوب البصل الأحمر شرائح رقيقة و 1 ملعقة كبيرة من النعناع شرائح.