التوفو مع الخضر المجففة والمخلل

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب التوفو مع الخضار المجففة والمخللة. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 164 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. ل 82 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك ما يقرب من الماء والينسون والزيت وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، فودماب ودية ، نباتي ، والكيتون النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 18%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول الخضر التبتية مع التوفو (تسي التوفو), نودلز دان دان مع خضار الخردل المخلل، و مخلل الكرنب مع الأناناس لوصفات مماثلة.