صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 10 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة51
مجلة

التوت البري اليقطين الخبز السريع مع سبليندا

التوت البري اليقطين الخبز السريع مع سبليندا
التوت البري اليقطين الخبز السريع مع سبليندا قد يكون مجرد وجبة الصباح كنت تبحث عن. ل 9 9.41 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 59% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 2245 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 92 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 1. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك عصير التفاح ، بذور الكتان الأرض ، سبليندا الحبيبية ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 10 دقائق. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. مع ملعقة النتيجة 74%، هذا الطبق جيد. حاول اليقطين التوت البري الخبز السريع, صلصة التوت البري مع المشمش وسبليندا، و آلة الخبز اليقطين التوابل الخبز السريع لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 35 درجة مئوية. قم بتغطية مقلاة رغيف 8 * 4 بوصة بخفة مع رذاذ زيت الكانولا وضعها aside.In وعاء كبير ، يمزج دقيق القمح الكامل والدقيق متعدد الأغراض وبذور الكتان والسكر وصودا الخبز والملح ، ويوضع جانبا. في وعاء متوسط الحجم ، اخفقي البيض برفق.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة من الخميرة سريعة الارتفاع1 ملعقة صغيرة من الخميرة سريعة الارتفاع
البازلاء ذات القشرة الأرجوانيةالبازلاء ذات القشرة الأرجوانية
فلفل شيبوتلي مفروم تقريبًافلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا
بذور الكتانبذور الكتان
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت أوريو، مطحون، مقسمبسكويت أوريو، مطحون، مقسم
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
اخفقي اليقطين وزيت الكانولا والتفاح وعصير التفاح والقرفة والزنجبيل وجوزة الطيب. ضجة في التوت البري المجفف.
المكونات سوف تحتاج
التوت البري المجففالتوت البري المجفف
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
فلفل شيبوتلي مفروم تقريبًافلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا
آيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي
آيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياريآيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
3
أضف المكونات الرطبة إلى المكونات الجافة ، واخلطها حتى يتم دمج جميع المكونات الجافة بالكامل في الخليط. لا تغلب أو أوفيرميكس.
4
صب الخليط في المقلاة المعدة.
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
5
اخبزيها لمدة 50 إلى 60 دقيقة ، حتى يخرج عود أسنان خشبي مغطى بالمركز نظيفا. تبرد في المقلاة على رف سلكي لمدة 10 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
علكة النعناععلكة النعناع
قطعة خبز M&m بالبرتقالقطعة خبز M&m بالبرتقال
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
6
أخرج الخبز من المقلاة واستمر في التبريد على الرف.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 كوب بيرة1-1/2 كوب بيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر