صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة6
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

البطاطا المشوية

البطاطا المشوية
بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين? يمكن أن تكون البطاطا المشوية 'المخبوزة' وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 12 جرام بروتين, 22 غرام من الدهون، وما مجموعه 405 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 89 سنتا لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. إذا كان لديك خبز البطاطس وكريمة كنودسن والزيت وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 41%. هذه النتيجة صلبة. حاول بطاطا مشوية ومحملة مرتين, بطاطس مشوية سهلة، و إشعال النار مشوي تحميل البطاطا المخبوزة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الشواية المدهونة على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
2
بيرس البطاطا مع شوكة أو سكين حاد صغير.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
زيت الطهيزيت الطهي
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
المعدات التي سوف تستخدمها
سكينسكين
3
البطاطا الميكروويف على لوحة الميكروويف على ارتفاع 8 دقيقة. أو حتى تصبح طرية ، وتحول بعد 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
المعدات التي سوف تستخدمها
ميكروويفميكروويف
4
نقل من لوحة إلى صر شواء.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
5
شواء 12 إلى 15 دقيقة. أو حتى تصبح البطاطس مقرمشة وذات لون بني فاتح ، مع التقليب من حين لآخر. تقسيم البطاطا.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
6
تقدم مع المكونات المتبقية.