البروكلي الإيطالي مع لحم الخنزير المقدد

بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وطبق جانبي بدائي? يمكن أن يكون البروكلي الإيطالي مع لحم الخنزير المقدد وصفة ممتازة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 5 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 125 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل 56 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. هذه الوصفة من Food.com لديها 2 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط لحم الخنزير المقدد ، والفطر ، وسلطة خلع الملابس ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة جيدة. حاول البروكلي الإيطالي-باستا لحم الخنزير المقدد, بروكلي إيطالي، و البروكلي الإيطالي لوصفات مماثلة.