صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة5
مجلة

البازلاء السوداء العينين مع لحم الخنزير المقدد

البازلاء السوداء العينين مع لحم الخنزير المقدد
بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين? يمكن أن تكون البازلاء ذات العيون السوداء مع لحم الخنزير المقدد وصفة ممتازة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 8. حصة واحدة تحتوي على 295 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون. ل 80 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لقد صنع 288 شخصا هذه الوصفة وسيجعلها مرة أخرى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط لحم الخنزير المقدد, إضافية ولحم الخنزير المقدد, فص ثوم, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول البازلاء السوداء اللذيذة مع لحم الخنزير المقدد, البازلاء السوداء العينين مع لحم الخنزير المقدد وصفة إسكارول، و صحي ولذيذ: بازلاء سوداء العينين على الطريقة الجنوبية مع لحم الخنزير المقدد لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي البازلاء ولحم الخنزير المقدد في فرن هولندي كبير ؛ أضف الماء للتغطية. يغلى المزيج لمدة 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعةبطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعة
3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ليمونة، بشر ليمونة واحدة، عصير كليهما2 ليمونة، بشر ليمونة واحدة، عصير كليهما
2
إزالة من الحرارة ؛ السماح نقع ، مغطاة ، لمدة 1 ساعة. لا تستنزف.
3
في مقلاة ، سخني الزبدة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
(مُجرد من الجذع)(مُجرد من الجذع)
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
4
يضاف البصل ويطهى ويقلب حتى يصبح طريا.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
5
إضافة الثوم ؛ طهي 1 دقيقة أطول. ضجة في الزعتر والملح.
المكونات سوف تحتاج
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)
6
أضف إلى خليط البازلاء ؛ العودة إلى الحرارة. يطهى ويغطى على نار متوسطة لمدة 30 دقيقة أو حتى تنضج البازلاء مع التحريك من حين لآخر. إذا رغبت في ذلك ، أعلى مع لحم الخنزير المقدد انهارت إضافية.
المكونات سوف تحتاج
قطع لحم الخنزير المقدد الحقيقيقطع لحم الخنزير المقدد الحقيقي
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة