صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة17
مجلة

الاسكواش الصيف المشوي

الاسكواش الصيف المشوي
الاسكواش الصيف المشوي هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية طبق جانبي. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 72 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 55 سعرة حرارية. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك عصير الليمون واللبن وإكليل الجبل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي الاسكواش الصيف المشوي, قوارب الاسكواش الصيفية المشوية، و سلطة الاسكواش الصيفية المشوية.

تعليمات

1
إعداد شواء.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
2
الجمع بين أول 6 المكونات في 13 س 9 بوصة طبق الخبز.
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
3
أضف 1/2 ملعقة صغيرة ملح. قم بعمل 3 قطع قطرية بعمق 1/4 بوصة عبر الجانب المقطوع من كل نصف كوسة وكوسة.
المكونات سوف تحتاج
كوسةكوسة
الاسكواشالاسكواش
الملحالملح
4
ضعي نصفين من القرع والكوسا ، وقطعي الجوانب لأسفل ، في طبق الخبز. ينقع القرع والكوسا في درجة حرارة الغرفة لمدة 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
كوسةكوسة
الاسكواشالاسكواش
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
5
إزالة الاسكواش والكوسا من ماء مالح ، وتجاهل ماء مالح.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
كوسةكوسة
الاسكواشالاسكواش
6
مكان الاسكواش والكوسا على رف شواء المغلفة مع رذاذ الطبخ. اشوي 5 دقائق على كل جانب أو حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
كوسةكوسة
الاسكواشالاسكواش
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
7
يرش بالتساوي مع 1/4 ملعقة صغيرة ملح.
المكونات سوف تحتاج
الملحالملح