صعوبةبجد
جاهز43 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة5
مجلة

الإفطار السجق البيتزا

الإفطار السجق البيتزا
الإفطار السجق البيتزا قد يكون مجرد البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.49 دولار لكل وجبة. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 351 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 21 جرام دهون لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على نقانق الإفطار وجبنة البارميزان الإضافية وجبنة الموزاريلا وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 28%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل السجق والبيض الإفطار البيتزا, سجق الإفطار-بيتزا البيض، و السجق والبيض الإفطار البيتزا.

تعليمات

1
سخني الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت مع مقلاة بيتزا مقاس 12 بوصة مع رذاذ طهي بدون عصا.
المكونات سوف تحتاج
رشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
لحم السلطعون الطازج، المصفى والمختار جيدًا للأصدافلحم السلطعون الطازج، المصفى والمختار جيدًا للأصداف
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
يقلب مزيج الفطيرة وزيت الزيتون والماء حتى تتكون عجينة طرية. مع الأصابع المغلفة مع مزيج فطيرة إضافية ، اضغط بالتساوي في عموم استعداد.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب من مزيج الفطائر الخالي من الجلوتين الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Cherrybrook Kitchen2 كوب من مزيج الفطائر الخالي من الجلوتين الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Cherrybrook Kitchen
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
ثوم، 4 هرس و 2 آخرين مقطعين إلى شرائح رقيقةثوم، 4 هرس و 2 آخرين مقطعين إلى شرائح رقيقة
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
3
الجمع بين صلصة مارينارا وشراب.
المكونات سوف تحتاج
1 سجل (4 أونصات) جبن الماعز1 سجل (4 أونصات) جبن الماعز
3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة
4
انتشر على القشرة.
المكونات سوف تحتاج
نصف عبوة من عجينة الباف باستري المجمدة (ورقة واحدة)، مذابةنصف عبوة من عجينة الباف باستري المجمدة (ورقة واحدة)، مذابة
5
يخفق البيض والحليب وجبن البارميزان والملح والفلفل في وعاء متوسط الحجم.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
6
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
7
صب خليط البيض في مقلاة. كوك ويتبارى البيض 1-2 دقائق أو حتى البيض سميكة ولا يبقى البيض السائل مرئية. ملعقة بالتساوي على الصلصة. أعلى مع الجبن مونتيري جاك والسجق شرائح الخام.
المكونات سوف تحتاج
مونتيري جاك الجبنمونتيري جاك الجبن
جبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسمجبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسم
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
8
اخبزيها من 16 إلى 18 دقيقة أو حتى تحمر قليلا.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
9
يزين بالبصل الأخضر وجبن البارميزان الإضافي.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة

المكونات

3الروابطنقانق الإفطار ، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/4 بوصةنقانق الإفطار ، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة3لارجيسقشرة فطيرة الفتات (كيبلر)قشرة فطيرة الفتات (كيبلر)1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومكريسكو Oil 100 ٪ زيت الزيتون البكر الممتازكريسكو Oil 100 ٪ زيت الزيتون البكر الممتاز6الروبيان والأوردةفلفل مطحون طازجفلفل مطحون طازج791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنصلصة مارينارا المحضرةصلصة مارينارا المحضرة23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجياع جاك - الأصلي فطيرة & الهراء مزيج (إضافة الحليب, زيت & بيض)الجياع جاك - الأصلي فطيرة & الهراء مزيج (إضافة الحليب, زيت & بيض)23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةجبنة بارميزان مبشورةجبنة بارميزان مبشورة6الروبيان والأوردةجبنة بارميزان مبشورة إضافية للتزيينجبنة بارميزان مبشورة إضافية للتزيين33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةشراب عادي جاهز للميكروويفشراب عادي جاهز للميكروويف1قطع حلوى التوفي من هيث بارخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور2البصل الأخضر ، شرائح رقيقةالبصل الأخضر ، شرائح رقيقة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنتمزيقه مونتيري جاك أو جبن موزاريلاتمزيقه مونتيري جاك أو جبن موزاريلا791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنماء دافئماء دافئ