الأرز المقلي مع الأناناس والتوفو

الأرز المقلي مع الأناناس والتوفو قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 7. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 10 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 275 سعرة حرارية. ل Serving 1.41 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو الميزانية ودية وصفة لمحبي الطعام الصيني. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. إذا كان لديك ملح وزيت الفول السوداني والكزبرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. مع ملعقة النتيجة 77%، هذا الطبق صلب. حاول توفو أناناس كاريبي + أرز بازلاء الحمام, أرز مقلي قليل الدسم من التوفو، و التوفو المقلي مع أرز جوز الهند لوصفات مماثلة.