صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة41
مجلة

الأرز الأصفر على الطريقة الكوبية

الأرز الأصفر على الطريقة الكوبية
بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن يكون الأرز الأصفر على الطريقة الكوبية وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 241 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 12. ل 30 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من الفلفل الحلو والماء والبازلاء وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل أرز أصفر حار كوبي, لحم الخنزير الكوبي من جاتوربيك والفاصوليا السوداء والأرز الأصفر، و لحم الخنزير والأرز على الطريقة الكوبية.

تعليمات

1
ضع الأرز في غربال واشطفه تحت الماء البارد حتى يصبح الماء صافيا. يهز غربال لإزالة الماء الزائد من الأرز.
المكونات سوف تحتاج
سكر أحمر خشنسكر أحمر خشن
شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماًشريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماً
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
2
ضع الأرز في قدر كبيرة مع غطاء مناسب بإحكام وأضف الماء. يضاف البصل والملح ومسحوق أناتو والفلفل الحلو والفلفل. يغلى المزيج على نار متوسطة عالية. خففي الحرارة ، غطي المقلاة ، واتركيها على نار هادئة. بعد الطهي لمدة 10 دقائق ، حرك البازلاء برفق في الأرز. يطهى حتى يتبخر كل الماء ويصبح الأرز طريا ، لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
شرائح لحم الخنزير منزوعة العظم، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصةشرائح لحم الخنزير منزوعة العظم، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصة
قطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأنقطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأن
شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماًشريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماً
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
بذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
3
قدميها مزينة بشرائح الفلفل الحلو.
المكونات سوف تحتاج
شرائح رقيقة من الفلفل الحلو أو الفلفل الأحمر المحمصشرائح رقيقة من الفلفل الحلو أو الفلفل الأحمر المحمص