اسكواش محشو بشكل شامل a خشب الموسوود
القرع المحشو بشكل شامل-قد يكون خشب الموزوود مجرد الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 657 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 36 جرام دهون كل. ل Serving 2.38 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 41% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الخبز, فص ثوم, الجوز الاسكواش, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة محبوب من قبل 11 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 24 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة مذهلة. حاول شوربة العدس موسوود, حساء الشعير الفطر موسوود!، و مطعم موسوود خبز الذرة الخالي من الدهون تقريبا لوصفات مماثلة.
تعليمات
لأربع حصص من الاسكواش محشوة, انقسام 2 بلوط الحجم لائق أو الجوز الاسكواش بالطول أسفل الوسط.
انزع البذور واخبزها ، ووجهها لأسفل ، على صينية مدهونة بالزيت لمدة 30 دقيقة عند 350 ، أو حتى تنضج بدرجة كافية لتناولها.
يقلى البصل والثوم والكرفس والمكسرات والبذور المملحة قليلا في الزبدة. يطهى على نار خفيفة حتى يصبح البصل صافيا ، والمكسرات بنية اللون ، والكرفس طري (بمعنى آخر ، يطهى حتى يصبح كل شيء مثاليا.).
أضف المكونات المتبقية (باستثناء الجبن والبيض). يطهى مع التحريك على نار خفيفة ، لمدة 5-8 دقائق - حتى يصبح كل شيء مطليا.
يرفع عن النار ويخلط في البيض والجبن. حزمة حشو في تجاويف الاسكواش.