صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 24 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة52
مجلة

اسكواش محشو بشكل شامل a خشب الموسوود

اسكواش محشو بشكل شامل a خشب الموسوود
القرع المحشو بشكل شامل-قد يكون خشب الموزوود مجرد الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 657 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 36 جرام دهون كل. ل Serving 2.38 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 41% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الخبز, فص ثوم, الجوز الاسكواش, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة محبوب من قبل 11 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 24 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة مذهلة. حاول شوربة العدس موسوود, حساء الشعير الفطر موسوود!، و مطعم موسوود خبز الذرة الخالي من الدهون تقريبا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
لأربع حصص من الاسكواش محشوة, انقسام 2 بلوط الحجم لائق أو الجوز الاسكواش بالطول أسفل الوسط.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
2
انزع البذور واخبزها ، ووجهها لأسفل ، على صينية مدهونة بالزيت لمدة 30 دقيقة عند 350 ، أو حتى تنضج بدرجة كافية لتناولها.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
3
يقلى البصل والثوم والكرفس والمكسرات والبذور المملحة قليلا في الزبدة. يطهى على نار خفيفة حتى يصبح البصل صافيا ، والمكسرات بنية اللون ، والكرفس طري (بمعنى آخر ، يطهى حتى يصبح كل شيء مثاليا.).
المكونات سوف تحتاج
12 إلى 14 أونصة من مربى التوت الأزرق عالي الجودة12 إلى 14 أونصة من مربى التوت الأزرق عالي الجودة
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®
4
أضف المكونات المتبقية (باستثناء الجبن والبيض). يطهى مع التحريك على نار خفيفة ، لمدة 5-8 دقائق - حتى يصبح كل شيء مطليا.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
شرائح إضافية من الفراولة الطازجةشرائح إضافية من الفراولة الطازجة
5
يرفع عن النار ويخلط في البيض والجبن. حزمة حشو في تجاويف الاسكواش.
المكونات سوف تحتاج
معالجة الجبن الأمريكي وتقطيعه إلى شرائحمعالجة الجبن الأمريكي وتقطيعه إلى شرائح
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
سكين حادهسكين حاده
شرائح إضافية من الفراولة الطازجةشرائح إضافية من الفراولة الطازجة
6
خبز ، مغطاة ، 25 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم

المكونات

1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالتفاح ، المفرومالتفاح ، المفروم3القشرة: فتات بسكويت غراهام12 إلى 14 أونصة من مربى التوت الأزرق عالي الجودة12 إلى 14 أونصة من مربى التوت الأزرق عالي الجودة2البلوط الاسكواش أو 2 الجوز الاسكواشالبلوط الاسكواش أو 2 الجوز الاسكواش1ساقكرفس مفرومكرفس مفروم2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبنة شيدر مبشورةجبنة شيدر مبشورة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالمفرقعات القمح الكاملالمفرقعات القمح الكامل1شرائح إضافية من الفراولة الطازجةشرائح إضافية من الفراولة الطازجة1فص ثوم مطحونفص ثوم مطحون1الليمون وعصير منالليمون وعصير من1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل المفرومالبصل المفروم1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبنة البارميزانجبنة البارميزان4الروبيان والأوردةالفلفل ، حسب الذوقالفلفل ، حسب الذوق591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبذور اليقطين (أمي تستخدم هذه بدلا من عباد الشمس ، ولكن أعتقد أن كلا سيكون محبوب!)بذور اليقطين (أمي تستخدم هذه بدلا من عباد الشمس ، ولكن أعتقد أن كلا سيكون محبوب!)591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالزبيب (اختياري)الزبيب (اختياري)1قطع حلوى التوفي من هيث بارحكيم ، يفركحكيم ، يفرك4الروبيان والأوردةالملح ، حسب الذوقالملح ، حسب الذوق591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبذور عباد الشمسبذور عباد الشمس1قطع حلوى التوفي من هيث بارنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجوز المفرومالجوز المفروم2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنخبز القمح الكامل ، متفتتخبز القمح الكامل ، متفتت