صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة12
مجلة

اسكارول مطهو ببطء مع الثوم والليمون

اسكارول مطهو ببطء مع الثوم والليمون
اسكارول مطهو ببطء مع الثوم والليمون قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 180 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.09 دولار لكل وجبة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مزيج من الليمون والزبدة والاسكارول وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل اسكارول مطهو ببطء مع التفاح, شريحة لحم مطهو ببطء مع الليمون والثوم، و ساق خروف مطهو ببطء مع إسكارول وراديتشيو.

تعليمات

1
قطع أوراق إسكارول وغسلها بشكل فردي ، مع الحرص على إزالة أي تربة في قاعدة السيقان. هز الأوراق الجافة ، كومة لهم ، وشريحة إسكارول بالعرض إلى شرائط حوالي 1 1/2 بوصة واسعة.
المكونات سوف تحتاج
إسكارولإسكارول
12 قطعة من بسكويت شوكولاتة جراهام الكاملة12 قطعة من بسكويت شوكولاتة جراهام الكاملة
2
ضعي مقلاة عميقة كبيرة على نار متوسطة وأضيفي زيت الزيتون والزبدة. إرم في الثوم, رقائق الفلفل الأحمر, أوراق الغار, وشرائح الليمون; طبخ ويقلب لبضع دقائق, القذف إلى الجمع. نستله إسكارول في المقلاة ويقلى حتى يبدأ في الذبول وتقلص أسفل ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
إسكارولإسكارول
12 إلى 14 أونصة من مربى التوت الأزرق عالي الجودة12 إلى 14 أونصة من مربى التوت الأزرق عالي الجودة
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
المعدات التي سوف تستخدمها
مكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جافمكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جاف
3
يرش الإسكارول مع قليل من السكر ويتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
إسكارولإسكارول
5 أكواب من الدقيق متعدد الاستخدامات، بالإضافة إلى المزيد لعجن العجين5 أكواب من الدقيق متعدد الاستخدامات، بالإضافة إلى المزيد لعجن العجين
4
صب في الماء وتغطية المقلاة. يطهى على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة حتى ينضج الإسكارول.
المكونات سوف تحتاج
إسكارولإسكارول
1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
مكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جافمكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جاف